Информационное письмо

Күн сайынғы 15–20-минуттық жаттығулар қартаю процессін тоқтатуы мүмкін.   Жалпы шынығумен жүйелі және ұдайы түрде, көп жылдарға физикалық және психологиялық тұрғыда денсаулықты қамтамасыз ету үшін негізінде бір уақытта айналысу қажет.

• 
  Ағзаның барлық жүйелерінің, иммуннды, эндокриннды, ОНЖ және басқалардың  үйлесімділігін қамтиды, маңызды аурулардың дамуына жол бермейді;
  
• 
  Бұлшық еттерді нығайтады және олардың ұдайы қалпын сақтайды;
  
• 
  Дене бітімін жақсартады;
  
• 
  Көп жылдарға буындардың қозғалуын, сүйектердің беріктігін және байламдардың созылғыштығын сақтайды, остеопороздың пайда болуынан қорғайды;
  
• 
  Денсаулықтың жалпы жағдайын қажетті деңгейде ұстайды;
  
• 
  Стресстерге төзімділікті ұлғайтады.