Эссенциализм. Путь к простоте

можем принести наибольшую пользу. Самый распространенный способ,
каким люди, особенно амбициозные и успешные, подвергают опасности
этот актив, – это недостаток сна.
Если мы позволим нашим инстинктам взять верх над желаниями, как в
случае Джеффа, мы потеряем всё. Нам нужно так же стратегически
относиться к себе, как к нашей карьере и бизнесу. Нам необходимо
отдыхать, питать себя, заправляться «топливом» для дальнейшей
деятельности.
Во время своего продолжительного отдыха Джефф осознал интересный
парадокс: для личности типа А
[29]
совсем не сложно принудить себя к
чему-то трудному. Делать сложное легко! Настоящая проблема в том,
чтобы 
заставить себя не работать усердно
. Джефф объясняет это так:
«Если вы думаете, что настолько круты, что можете сделать всё что
угодно, у меня для вас есть простое задание. Если хотите сделать что-то
сложное, попробуйте отказаться от любой возможности и поспать».
Когда мне был 21 год, я тоже думал о сне как о чем-то, чего можно
избежать. Для меня он был необходимым злом: потерей времени, которое
хочется потратить более продуктивно. Сон для слабаков! Идея того, чтобы
быть сверхчеловеком и спать несколько часов в день, отравляла меня. Я
даже пробовал радикальные и бесчеловечные способы, пытаясь сократить
время сна. После того как я прочел отчет об эксперименте, во время
которого некоторые участники должны были спать по 20 минут каждые
четыре часа, я попробовал повторить его
[30]
. Некоторое время я мог это
выносить, но вскоре понял, что такой механистический подход ко сну таит
в себе опасности. Например, когда я формально бодрствовал, мой мозг еле
функционировал. 
Было 
тяжело 
думать, 
планировать, 
расставлять
приоритеты, обобщать. Я с трудом принимал решения и делал выбор и
почти не отличал важное от неважного.
Вскоре это стало невыносимым, но все же я заметил, что чем меньше я
сплю, тем больше я могу сделать. Так что я изобрел новую тактику и один
раз в неделю спал всю ночь. Это не очень помогло. Тогда моя жена,
которая не практиковала данный способ, показала мне статью, которая
полностью изменила методику моего сна. В ней говорилось, что хотя сон и
является врагом производительности, но он приводит к высшему уровню
производительности. Я запомнил статью и рассказывал о ней всем
руководителям, которых раздражала необходимость тратить восемь часов
на сон. Я также помнил, как Билл Клинтон говорил, что все ошибки в
своей жизни он совершил в результате нарушения сна. С тех пор я

стараюсь спать по восемь часов еженощно.
А что насчет вас? Вспомните предыдущую неделю. Спали ли вы когда-
нибудь меньше семи часов? Спали ли вы меньше семи часов несколько
ночей подряд? Случалось ли вам думать: «Только не я. Мне не нужно
восьми часов сна. Я могу спокойно спать по четыре или пять часов»? (Если
вы так считаете в настоящий момент, то много почерпнете из этой главы.)
Что ж, на самом деле есть люди, которым нужно меньше часов сна, но я
выяснил, что многие из них так привыкли к усталости, что уже забыли, как
это – быть полностью отдохнувшим.
Для неэссенциалиста сон – всего лишь еще одно бремя их
переполненной, занятой, но всегда продуктивной жизни. Эссенциалист,
напротив, рассматривает сон как необходимость для повышения
эффективности своих действий, направленных на достижение цели.
Поэтому эссенциалисты систематически и осознанно встраивают сон в
свое расписание, чтобы иметь возможность добиваться большего. Защищая
свои активы, они наполняют жизнь запасом энергии, творческой силы и
способности решать задачи, чтобы использовать его в случае
необходимости, в отличие от неэссенциалистов, которые не знают, когда
их настигнет утомление.
Эссенциалисты предпочитают сделать меньше сегодня, чтобы
выполнить гораздо больше завтра. Да, это уступка. Но в сумме эти
маленькие уступки приводят к огромному успеху.

жүктеу 3,04 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: