Е. А. Юркова денешынықтыру әдістемелік нұсқау Мектепке дейінгі тәрбие мен оқытудың үлгілік оқу бағдарламасы

жүктеу 1,89 Mb. Pdf просмотр бет 216/524 Дата 19.01.2022 өлшемі 1,89 Mb. #37221

Навигация по данной странице:

• Заттарсыз жалпы дамытатын жаттығулар орындау (№3 кешен).

ҰОҚ барысы:   І. Ұйымдастыру кезеңі.  Балаларға әкелері сияқты күшті, епті болу үшін жаттығуға шақырады.   II. Негізгі кезең.  I.   Алаңның бір жағынан қарама-қарсы жағына жүру, баяу жүгіру. Балалар жүгіру  кезінде алаңның бір жағымен тізелерін жоғары көтере отырып жүгіреді. Жүру.  Бастаушылардың артынан 3 тізбек болып қайта сапқа тұру.  II.   Заттарсыз жалпы дамытатын жаттығулар орындау (№3 кешен).   III.   Тыныс алу жаттығуын орындау (5 рет).   1.  «Таңғаламыз».    Б.қ. – тік тұрып, иықты төмен түсіру және еркін тыныс алу.  1 – иықты ақырын көтеріп, бір уақытта демді сыртқа шығару.  2 – б.қ.  2.  «Иық».  Иықтармен жұмыс істейміз, иығымызбен билейміз.       Б.қ. – негізгі тұрыс       1 – иықты алға шығарып, төмен түсіп тұрған қолдарымызды ақырын айқастырамыз,  еркін демаламыз.       2 – иықтарымызды ақырын артқа жіберіп, жауырындарымызды қосамыз және сол  уақытта демімізді сыртқа шығарамыз.  3.  «Тербелеміз».         Б.Қ. – негізгі тұрыс.        1  –  омыртқаны  кеуде  тұсынан  иіп,  алға  қарай  еңкейеміз  және  демді  сыртқа  шығарамыз.        2 – ақырындап денемізді түзейміз және тыныс алып, артқа шалқаямыз.  4.  «Бұрылу».         Б.қ. – негізгі тұрыс       1 – тыныс аламыз.       2  –  демді  сыртқа  шығарғанда  бұрыламыз  –  бір  қолды  артқа,  екінші  қолды  алға  жібереміз.       3 –  б.қ.; осыны екінші жағымызбен қайталаймыз.  5.  «Бүйіріңді сипа».         Б.қ. – аяқтың арасын ашып, қолды төмен түсіріп тұрамыз.        1 – оң қолды ақырын көтеріп, иығымызды көтереміз (тыныс алу).        2  –  қолымыз  бен  иығымызды  түсіреміз  (демді  сыртқа  шығару).  Осыны  сол  қолымызбен қайталаймыз.  жүктеу 1,89 Mb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз