Дәріс № Тақырыбы:Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы Жоспары

1. 
   Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасының негіздері.
   
2. 
   Сөре түрлері.
   
3. 
   Сөредегі тұрыс.
   
4. 
   Сөре және мәре. 30-60-100-200-400 метрге жүгіру
   
5. 
   Мәреден өту тәсілдері.
   

Қысқа кашықтыкка жүгіру техникасын жетілдіру мақсатында барынша жоғары шапшаңдықпен түрліше қиындыларды жүгіріп өту мен жылдамдықгы дамытуда дене тәрбиесінің мұғаліміне адымның жиілігі мен ұзындығын оңтайлы сәйкестендіру қажетгілігіне шұғылданушылардың зейінін аударуға тура келеді. Жүгіру кезінде адымның ұзындығы мен жиілігі жеке қабілеттерге, дененің көлеміне, шапшаңдық-күштілік қасиеттердің даму деңгейіне байланысты екендігін тағы да естеріне салудың мәні зор. Сөйтіп, осы шамалардың дұрыс арақатынасына ең жоғары шатпандыкка жету мүмкіндігі тәуелді болады екен. Мұнда барынша жоғары шапшандыққа артық қиналыссыз, жеңіл, еркін жету маңьгзды [2;216].