АЭРОБНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ –
способность длительно выполнять
работу средней мощности и противостоять утомлению. Аэробная система
использует кислород для превращения углеводов в источники энергии. При
длительных занятиях в этот процесс вовлекаются также жиры и, частично,
белки, что делает аэробную тренировку почти идеальной для потери жира.
БЛИЖНИЙ
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ
ЭФФЕКТ
характеризуется
процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении
упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые
возникают в конце упражнения или занятия.
БЫСТРАЯ СИЛА
характеризуется непредельным напряжением
мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной
скоростью, не достигающей предельной величины.
Достарыңызбен бөлісу: |