Учебное пособие для студентов казахского отделения, обучающиеся по специальности «Туризм» (бакалавриат). Алматы, Эверо, 2022. 360 с

27 
движение). С медицинской точки зрения гипокинезия – это состояние малоподвижности. 
Между тем человеческий организм устроен так, что регулярно требует физической 
нагрузки. Действительно, вся жизнь человека связана с движением: если люди и не 
перемещаются в пространстве, в их органах, тканях и клетках все равно постоянно 
происходит движение атомов и молекул. 
От 
повседневных
нагрузок зависят и сила мышц, и эластичность связочного 
аппарата, прочность костей, активность обмена веществ, состояние и работа многих 
органов и систем нашего организма. Ограничение же физической активности 
неблагоприятно
отражается на здоровье. Например, когда мышцы мало задействованы в 
работе, кровь с кислородом и питательные вещества в меньшем количестве поступают к 
ним, они становятся тоньше и слабее. Из-за уменьшения мышечной массы уменьшается 
емкость всей сосудистой системы, сокращается число работающих капилляров в скелетных 
и сердечной мышцах. Поэтому человек не в состоянии справиться даже с небольшой 
физической нагрузкой. Развиваются различные заболевания опорно-двигательного 
аппарата, слабость скелетных мышц и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. 
Одновременно происходит перестройка костей, деформация позвоночника, нарушение 
обмена веществ, накопление в организме жира, понижение устойчивости к инфекционным 
заболеваниям. У тех, кто мало находится в 
движении
из костей и зубов вымывается 
кальций – кости становятся ломкими, а зубы приходится слишком часто лечить. Из-за 
гиподинамии ускоряется процесс 
старения
организма. 
Первым в истории народом, осознававшим роль физической активности в 
формировании здоровья человека, были древние греки. Они начали 
эпоху
олимпийских игр, 
которые считались столь важными, что на время их проведения прекращалось ведение 
войн. 

жүктеу 3,54 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: