Реферат пәНІ: Дене шынықтыру тақырыбы: Жылдамдықтың және төзімділіктің дамуына арналған жаттығулар кешені


Әр түрлі тіреулерде алға-артқа немесе оңға-солға екі, үш немесе төрт адымға жылжу. Жаттығу ырғақты түрде орындалады,бір орында 10-20 рет қатарынан



жүктеу 24,95 Kb.
бет4/6
Дата28.06.2020
өлшемі24,95 Kb.
#31079
түріРеферат
1   2   3   4   5   6
физра 7-9

12. Әр түрлі тіреулерде алға-артқа немесе оңға-солға екі, үш немесе төрт адымға жылжу. Жаттығу ырғақты түрде орындалады,бір орында 10-20 рет қатарынан.


13. Ең жоғары жиілікпен қол саусақтарымен немесе аяқ табандарымен оңға-солға немесе жоғары-төмен шайқау. 2-3 серияны 1-2 минуттан кейін орындау, ол баяу, босаңсытып және әр түрлі байламдар мен формальды кешендерді тегіс орындаумен толтырылады.


Демалыс аралықтары белсенді болуы керек. Ол үшін әртүрлі байламдар мен формальды кешендерді баяу, босаңсытып және тегіс пайдаланыңыз.



жүктеу 24,95 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау