Учебное пособие для студентов обучающихся по направлениям подготовки

жүктеу 0,81 Mb. Pdf просмотр бет 113/238 Дата 06.01.2022 өлшемі 0,81 Mb. #36595 түрі Учебное пособие

Навигация по данной странице:

• СТАРТОВАЯ СИЛА – это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. СТАТИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ
• СТАТИЧЕСКАЯ СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
• СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

СТАНДАРТ  ТЕХНИКИ  ВЫПОЛНЕНИЯ  ФИЗИЧЕСКИХ  УПРАЖНЕНИЙ  – это основа техники, которой учат всех.  СТАНДАРТНАЯ  НАГРУЗКА  –   характеризуется  тем,  что  в  процессе  упражнения  сохраняется  постоянная  интенсивность  мышечной  работы,  т.е.  постоянная величина внешней стороны нагрузки.  СТАРТОВАЯ  СИЛА   –  это  характеристика  способности  мышц  к  быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения.  СТАТИЧЕСКАЯ  ГИБКОСТЬ   –  гибкость,  проявленная  в  упражнениях статического характера (позах).  СТАТИЧЕСКАЯ  СИЛОВАЯ  ВЫНОСЛИВОСТЬ   типична  для  деятельности, связанной с длительным удержанием предельных и умеренных  напряжений,  необходимых  главным  образом  для  сохранения  определенной  позы.  СТАТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ   на  гибкость  выполняются  с  помощью партнера, собственного веса тела или силы и требуют сохранения  неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определенного  времени  (6-9  с).  После  этого  следует  расслабление,  а  затем  повторение  упражнения.  жүктеу 0,81 Mb. Достарыңызбен бөлісу:

©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз