191
Мақсаты: Жоғары оқу орнында студенттердің кəсіптік-
қолданбалы дене дайындығында айналма жаттығу əдісін
қолдану ерекшеліктерін анықтау.
Жоспар: 1. Жоғары оқу орнында студенттердің кəсіптік-
қолданбалы дене дайындық процесі.
2. Жоғары оқу орнында студенттердің кəсіптік-қолданбалы
дене
дайындығында
айналма
жаттығу
əдісін
қолдану
ерекшеліктері.
Əдістемелік нұсқаулар
1. Жоғары оқу орнында студенттердің кəсіптік-қолданбалы
дене дайындық процесінің ерекшеліктерін жазыңыз.
2. Оқулықтарға, мақалаларға сүйеніп, қазіргі кезеңде
жоғары оқу орнында студенттердің кəсіптік-қолданбалы дене
дайындығында айналма жаттығу əдісін қолдану ерекшеліктерін
дəлелдеңіз.
СӨЖ
4.1. Тақырыптар бойынша баяндамаларды дайындау:
1. «Айналма жаттығу əдісі» деген ұғымға ғалымдардың
көзқарасы.
2. «Айналма жаттығу əдісінің» ерекшеліктері.
3. «Айналма жаттығу əдісін» ұйымдастыру ерекшеліктері.
4. «Айналма жаттығу əдісін» өткізудің əдістемелік
ерекшеліктері.
5. Айналма жаттығудың əртүрлі қасиеттерді дамытуда
қолданудың ерекшеліктері.
6. Жоғары оқу орнында студенттердің кəсіптік-қолданбалы
дене дайындық процесінің ерекшеліктері.
192
Дəріс № 2 Физиктер,химиктер,математиктер мен биологтар,
географтардың кəсіптік-қолданбалы дене шынықтыруы
Жоспар
1. Физиктер, химиктер, математиктер мен биологтар,
географтардың еңбек жағдайының сипаттамасы
2.
Физиктер,химиктер,математиктер
мен
биологтар,
географтардың
кəсіби-қолданбалы
дене
дайындығының
құралдары мен əдістерін тандау ерекшеліктері
Əдебиет
1.Тайжанов С., Қарақов А. Дене тəрбиесі. 4-кітап / жоғары
оқу орындарына арналған оқулық. Алматы, «Үш Қиян», 2009. –
Б. 136-162.
2.Иванов Г.Д., Кульназаров А.К. Физическое воспитание
студентов. – Учебник. – Алматы, 2002. – С.124-138.
3. Закирьянов К.Х., Иванов Г.Д., Ордабаев Н.О.,
Жаксылыков
М.Ф.
Профессионально-педагогическая
и
прикладная физическая подготовка студентов // Учебно-
методическое пособие. – Усть-Каменогорск: Изд-во ВКГУ,
1998. – С.21-97.
4. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая
подготовка студентов технических ВУЗов//Учебное пособие. –
М.: Высшая школа,1985. -136с.
5. Физическая культура (включая валеологию) по всем
специальностям
и
направлениям/Типовая
программа
по
предмету «физическая культура» для высших учебных
заведений. – Астана,2002. – 35 с.
6. Душенков В.М., Макаров К.В. Летняя полевая практика
по зоологии беспозвоночных//Учебное пособие для студ. высш.
учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. –
256с.
7. Позвоночные животные и наблюдения за ними в
природе//Учебное пособие для студ. биол. фак. пед. вузов /Под
ред. В.М.Константинова, А.М.Михеева. – М. – Издательский
центр «Академия», 1999. – 200с.
193
8. ГОСО РК 3.07.025 – 2001 – государственный
общеобязательный
стандарт
образования
Республики
Казахстан специальности
030340
«Химия
и
биология»
Образование высшее профессиональное.
9. ҚР МЖМБС 3.08.013 – 2004 – 050113 «Биология»
мамандығы бойынша Қазақстан Республикасының мемлекеттік
жалпыға міндетті білім беру стандарты. Жоғарғы кəсіптік білім.
Бакалавриат.
10.МЖМБС 5.08.263 – 2006 – 050113 «Биология»
мамандығы бойынша Қазақстан Республикасының мемлекеттік
жалпыға міндетті білім беру стандарты. Жоғарғы кəсіптік білім.
Бакалавриат
Кесте 11 - Гимнастика сабағына арналған жаттығулар кешені
(спорт залда)
Міндет: иық белдеуінің бұлшық еттерін, қол, іш пен арқа
жағын
дамыту,
буындардың
қозғалысын
ұлғайту,
вестибулярлық аппараттың жұмысын жетілдіру.
Физиологиялық тəртіп: жұмыс жасау уақыты – 30 сек,
жұмыстың темпі – максималды. Тамыр соғу жиілігі – 160
сеқ/мин. Жаттығулардың сериясын қайта жасау – 30 секөнттан
кейін. Тамыр соғу жиілігінің бұрынғы қалпына келуі – 90
сеқ/мин дейін.
Мазмұны
Мөлшер-
леу
Ұйымдастыру-
əдістемелік
нұсқаулар
Дайындық станция
Жəй темпмен жүгіру қозғалыс
та жалпы дамытатын
жаттығулар
5 мин
10 мин
буындарда жеңіл
ауыртпалы сезім-
дерін сезінгенше
орындау қажет
1 станция
Аяқта иықпен теңестіріп тұру,
доп төменде, допты лақтыру
жəне ұстау, бір уақытта оты-
рып тұру жəне оң қолды (сол
30 сек
Допты тез арада
ептілікпен
қабылдап алу
194
қолды) алма кезек еденге тигізу
2 станция
Жарыспалы
екі
ағаштың
арасында
тұрған
қалпында
секіру қалпына көшу жəне
тапсырманы қайталау арқылы
алға қарай қозғалу
30 сек
Иық белдеулеріне
тіреліп
жаттығуды
қайталау
3 станция
Тіземен тіреліп тұру, қол желке
тұсында,
шынтақты
жан-
жағына жіберіп, жəне арқаны
иілту арқылы алға еңкею
30 сек
Иілгіштікті
дамыта алға
еңкею
4 станция
Көлденең
салмада
аяқты
айқастырып жазу жəне бүгу
30 сек
Аяқты жазған
кезде
алға созу
5 станция
Жартылай отырған қалпынан
алға жəне артқа қарай домалау
30 сек
Артқа жамбасты
тигізе
домалап жиналу
6 станция
Гимнастикалық
қабырғаның
көлбеу
жəне
тік
баспалдақтарын аттап өту
30 сек
Аяқты
жоғары
көтеру
7 станция
Көлбеу
гимнастикалық
отырғыш пен қабырғада қол
мен аяқтың көмегімен өрмелеу
30 сек
Қол мен аяқты
шапшаң қимылату
8 станция
Гимнастикалық
қабырғаға
жүзімен тұрып, қолды артқа
жіберіп,
баспалдақты
ұстап
еңкею арқылы қайтадан бүгіліп
қалыпқа көшу
30 сек
Толық
еңкейіп,
бүгілуі
9 станция
Секіргішті
алға
қарай
30 сек
Қос аяқпен секіру
Достарыңызбен бөлісу: |
