228
юных лыжников-гонщиков,
на наш взгляд, являются:
1. Использованиеих индивидуальных особенностей при планировании физических
нагрузок в различные периоды
тренировочного процесса;
2. Развитие специфических для данного вида спорта физических качеств (скоростной и
скоростно-силовой выносливости).
Своевременное определение предрасположенности юных спортсменов к тому или
иному двигательному режиму предоставляет тренеру больше возможностей в направленном
планировании их тренировочного процесса и развитии ключевых для лыжников-гонщиков
физических качеств.
Таким образом, многие вопросы индивидуализированной подготовки юных лыжников-
гонщиков на различных этапах подготовки и, особенно на начальном, нуждаются в более
тщательном изучении.
Исходя из вышеизложенного, целью нашего исследованиябыло повышение
эффективности индивидуализированной подготовки юных лыжников гонщиков, их
тренированности на этапе начальной спортивной подготовки. Реализация цели
осуществлялась с помощью следующих задач:
1. Вывить индивидуальные особенности развития организма юных лыжников-
гонщиков и определить основные направления совершенствования их тренировочного
процесса в различные периоды подготовки.
2. Изучить влияние физических нагрузок различной направленности на физическую и
функциональную подготовленность юных лыжников-гонщиков.
3. Разработать и экспериментально обосновать эффективную программу годичной
системы подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной подготовки.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы
исследования:
- теоретический анализ и обобщения данных научно-методической литературы по
вопросам подготовки, методам, средствами и тренировочным режимам юных спортсменов;
- опрос, анкетирование тренеров, анализ и обобщение практического опыта спортивной
деятельности юных лыжников-гонщиков;
- педагогические наблюдения;
- педагогический эксперимент, позволяющий проверить эффективность разработанной
методики подготовки лыжников-гонщиков
на начальном этапе подготовки;
- тестирование;
- методы математической статистики.
В исследованиях принимали участие 40юных лыжников-гонщиков в возрасте 12-13 лет.
Исследование проводилось в 2016-2017 годах на базе ДЮСШ города Зыряновска Восточно-
Казахстанской области.
Исследование состояло из двух этапов:
- на первом этапе изучалисьособенности построения тренировочного юных лыжников-
гонщиков на этапе начальной подготовки;
- на втором этапе определялась эффективность планирования различных режимов
физических нагрузок юных лыжников-гонщиков для повышения физической и
функциональной подготовленностиюных лыжников-гонщиков на этапе начальной
подготовки.
Построение тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков осуществлялось на
основе анализа опроса тренеров ДЮСШ по лыжным гонкам, информации, указанной в
личных дневниках, контроля выполненных тренировочных нагрузок и самочувствия
спортсменов.
Было проанализировано 30 дневников юных лыжников-гонщиков. Выявлялись
следующие показатели:
- учет общего объема выполненной тренировочной нагрузки;
- учет объема лыжной подготовки;
- учет объема лыжероллерной подготовки;