374
В течение дня человек переживает массу эмоций, которые перемешиваясь
между собой, создают причудливый букет. Этот букет окрашивает восприятие
человека, делая «плохим» или «хорошим» прожитый день.
Эмоциональное состояние человека непосредственно влияет на состояние
его здоровья. Заключенная в эмоциях энергия может разрушать или
восстанавливать организм.
Испытывая каждый день негативные эмоции, человек сам того не ведая,
разрушает свое здоровье. Стоит нам побыть в хорошем настроении,
порадоваться жизни, как мы начинаем чувствовать прилив сил, наше
самочувствие улучшается.
Эмоции являются неким неотъемлемым и связующим звеном между
психикой и физиологией человеческого организма. [6]
Наверняка любому человеку хочется просыпаться каждое утро с улыбкой
и провожать прожитый день в позитивном настроении. Проживать каждый день
счастливо, наполнять свою жизнь радостными эмоциями – эта задача может
оказаться невыполнимой, пока человек не научиться управлять своими
эмоциями.
Когда человек научиться управлять своими эмоциями, тогда можно с
уверенностью сказать, что эмоции и здоровье находятся в его руках. Только от
него будет зависеть, радоваться жизни или нет, быть ему здоровым или нет.
Избавляться от негатива можно разными способами. Эффективные
способы «выведения» стресса из организма – физическая активность,
требующая достаточно высоких энергетических затрат, например, плавание,
занятия в тренажерном зале, бег и т.п. Помогает прийти в норму йога и
дыхательная гимнастика. Также путем избавления от душевного беспокойства,
как следствия стресса является доверительная беседа с близким человеком
(хорошим другом, родственником).
Другой действенный способ избавления от негатива – громкий крик, для
которого, однако придется найти подходящее уединенное место, где можно
будет накричаться вдоволь, никого при этом не беспокоя.
Управление собственным состоянием предполагает умение адекватно
действовать в стрессовых ситуациях. Вот несколько советов, которые помогут
успешно противостоять стрессу:
1. Способность расслабляться. Поскольку эмоции связаны с телом,
расслабление мышц приводит к успокоению и обретению мира с самим собой.
2. Занятия спортом, здоровый образ жизни. Активный образ жизни
помогает сбрасывать внутреннее напряжение в случае депрессий и плохого
настроения.
3. Время для самого себя. Проведите несколько часов наедине с собой,
почитайте, погуляйте или сходите за покупками.
4. Используйте воображение. Представьте себе образ вашей главной
мечты или просто что-то приятное.
5. Бескорыстные поступки. Когда вы делаете что-то для других и не
просите оплату за ваши труды, вы укрепите чувство собственного достоинства
и принесете радость другим людям. Главное — творить добро искренне.
375
Одно из важных условий эмоционального здоровья – это умение
чувствовать и понимать эмоции других людей. В результате вы научитесь
ладить с любыми людьми, находить общий язык с друзьями и коллегами.
Приятное общение привнесет в вашу жизнь новые положительные эмоции,
укрепит вашу самооценку.
Выполнение этих несложных рекомендаций поможет вам улучшить ваше
эмоциональное здоровье и приблизит вас к счастливой жизни в полной
гармонии с собой и окружающими.
Влияние эмоций на здоровье очевидно и научно доказано. А значит,
нужно стараться мыслить позитивно, доброжелательно относиться к
окружающим, чтобы положительный эмоциональный настрой способствовал
укреплению здоровья.
Литература:
1. Петровский А.В., Ярошевский М.Г. Краткий психологический
словарь. – Москва, Издательство политической литературы, 1985 г.
2. Крюгер Ф. Сущность эмоционального переживания. – Тексты под ред.
Вилюнас В.К., Гиппенрейтер Ю.Б. – М.: Гуманит. издат. центр Владос, 2003.
3. Горбатков
А.А.
Динамика
связи
между
положительными
и
отрицательными эмоциями. // Вопросы психологии. 2002 №4.
4. Дружинин В.Е. Психологическое здоровье детей. – М.: Сфера, 2002.
5. Елисеев Ю.Ю. Психосоматические заболевания. -М.: Вита-Пресс, 2007.
6. Журнал «ЗОВУ РИТМ» за 2010 г. март, 3 выпуск.
376
МАЗМҰНЫ
СОДЕРЖАНИЕ
«ЖАЛПЫ ПЕДАГОГИКА» секциясы
Секция «ОБЩАЯ ПЕДАГОГИКА»
Абылкалыкова Р.Б. (Көкшетау, Қазақстан). Математика сабақтарында
бастауыш сынып оқушыларының қызығушылықтарын арттырудың тиімді
тәсілдері
Аитеев Д.К. (Көкшетау, Қазақстан). Орта білім жүйесінде дәстүрлі оқу
тәртібіне мультимедиялық технологияларды интеграциялау
Албытова Н.П., Белесова Н.А. (Астана, Қазақстан). Болашақ педагог-
психологтың мамандыққа ізгілік парадигмасы негізінде бейімделуі
Албытова
Н.П.,
Көшкінбай
Қ.
(Астана,
Қазақстан).
Студенттердің
әлеуметтенуіндегі ұжымдық дәстүрлер
Амренова А.С., Скляренко К.П. (Петропавловск, Казахстан). Педагогическое
общение как форма вербального взаимодействия субъектов образовательного
процесса
Ан О.Д. (Астана, Казахстан). Использование интерактивного оборудования в
учебной деятельности
Аристанкулова Г.У., Цымбал И.П. (Астана, Қазақстан). Шетел тілін оқытуда
әлеуметтік құзырды қалыптастыру
Ашкенова А.Қ., Искакова Г.Ж. (Көкшетау, Қазақстан). Өзге тілді аудитория
студенттерінің жазбаша сөйлеу тілін дамыту әдістері
Байгожина Х.М. (Кокшетау, Казахстан). Обучение через всю жизнь
Байгужин А.Б. (Кокшетау, Казахстан). Социальное сопровождение работы с
детьми-инвалидами
Балташева А.Қ. (Көкшетау, Қазақстан). Білім берудің жаңа парагдимасындағы
мұғалімнің ролі
Басболатова А.Р., Н.Е. Крамаренко, Бурдинская О.В. (Кокшетау, Казахстан).
Система подготовки менеджеров «нового типа» для организаций образования
Бекишова Б.А. (Көкшетау, Қазақстан). Ұлттық ойындар – тәрбие құралы
Билялова Г.А. (Көкшетау, Қазақстан). Бастауыш сынып оқушыларының оқу
дағдыларын қалыптастыру жолдары
Ботагариева Г.Ж. (Атырау, Қазақстан). Құсиын Айтқалиев атындағы атаулы
мектептің озық тәжірибелері
Вачугова М.В., Стукаленко Н.М. (Кокшетау, Казахстан). О развитии
познавательного интереса как важнейшего мотива учебной деятельности
Далешова Н.К. (Көкшетау, Қазақстан). Математика сабағында ақпараттық
технологияны пайдалану
Дәуренова Б.Д., Келдібекова А.Е., Курманбаева Ж.К., Смагулова Г.Қ. (Семей,
Қазақстан). Пікірсайыстың оқушының жеке құзіреттілігін қалыптастырудағы
рөлі
Дуйсембекова Ш.Д. (Семей, Казахстан). Педагогические условия развития
профессионального самоопределения у студентов педагогического вуза
Дуйсембекова Ш.Д., Смагулова Г.А. (Семей, Қазақстан). Оқушыларға кәсіптік
бағдар беру жағдайлары
Едрисова Р.Ж. (Көкшетау, Қазақстан). Ойын технологиясын бастауыш сыныпта
пайдаланудың тиімділігі
Ермағанбетова
Ф.А.,
Тойымбекова
Ж.Б.
(Қарағанды,
Қазақстан).
Педагогтардың кәсіби дамуындағы жаңа серпін
3
7
8
11
16
19
23
27
34
39
41
45
49
53
56
61
64
67
71
75
80
82
Достарыңызбен бөлісу: |
