Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»


Исследуйте мир через разные каналы восприя-



жүктеу 2,26 Mb.
Pdf просмотр
бет35/65
Дата18.05.2023
өлшемі2,26 Mb.
#42642
түріПамятка
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   ...   65
К себе нежно

Исследуйте мир через разные каналы восприя-
тия.
Бывает, что из-за усталости, перегрузок или эмо-
циональной холодности окружающих чувствитель-
ность притупляется. Ничего не радует, не трогает, не
удивляет и не вызывает интерес. И в общем-то совер-
шенно все равно, как выглядит еда на тарелке, что 
на вас надето, на каких простынях вы спите и удобен 
ли рабочий стул. Если речь не идет о депрессивном 
расстройстве, требующем обращения к специалисту,
можно попробовать восстановить чувствительность
самостоятельно с помощью следующего упражнения.
Выберите один из каналов восприятия (зрение,
слух, обоняние, осязание, вкус) и проживите день,
сконцентрировавшись на том, что приходит именно
по нему. Скажем, в день зрения обращайте внимание
на цвет, форму, узор, прозрачность, насыщенность,
оттенки, необычные сочетания. Отмечайте свою ре-
акцию на них, проговаривайте ее. Не надо связного 
текста — достаточно краткой фразы или даже слова: 


160
к се
б
е не
жно
«
раздражает», «привлекает», «красиво», «непонят-
«
но», «хочется потрогать».
Через пять дней у вас будет собственная копилка
приятных вам запахов, звуков, цветов, форм, фак-
тур и вкусов. Идите к ним навстречу, притягивайте 
к себе поближе. Все это будет делать вашу жизнь
эмоционально богаче, а вас — устойчивее и сильнее.
Ходите в баню в дружной компании.
Посещай-
те общественные бани. Самое крутое в этом — воз-
можность видеть реальные тела, неотфотошоплен-
ные, неидеальные, разных комплекций и возрастов. 
(И снова вспоминается Наоми Вульф: «Современные
читательницы понятия не имеют о том, как в дей-
ствительности выглядит на фото лицо 60-летней 
женщины, потому что на журнальных страницах она
выглядит не старше 45 лет»
37
). Подобный опыт учит
видеть, как время, проходя через нас, оставляет сле-
ды, — и праздновать это. Не бояться непохожести,
разности, естественности, не отворачиваться от не-
отретушированной красоты.

жүктеу 2,26 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   ...   65




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау