Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

С 21-го по 30-й день. Фаза третья: Непреодолимость

жүктеу 0,95 Mb.

Pdf просмотр

бет	126/154
Дата	04.01.2022
өлшемі	0,95 Mb.
	#36356

1 ... 122 123 124 125 126 127 128 129 ... 154

2 5418093396998754229

С 21-го по 30-й день. Фаза третья: Непреодолимость
Выйдя  на  финишную  прямую  –  последний  десятидневный  период,
те  немногие  люди,  которым  это  удается,  почти  всегда  совершают  очень
серьезную ошибку: следуют популярному совету некоторых специалистов,
утверждающих,  что  для  формирования  практически  любой  новой
привычки требуется двадцать один день.
Отчасти  они  правы.
Формирование
  новой  привычки  действительно
занимает  двадцать  один  день  –  две  первые  фазы.  Однако  третья
десятидневная  фаза  имеет  решающее  значение  для  ее  закрепления.
В  последние  десять  дней  вы  позитивно  укрепляете  новую  привычку,
начиная  ассоциировать  ее  с  приятными  ощущениями.  В  первые  двадцать
дней  вы  испытывали  в  связи  с  ней  только  боль  и  дискомфорт.  Теперь,
вместо  того  чтобы  ненавидеть  и  сопротивляться  новой  привычке,
вы начинаете гордиться собой за то, что овладели ею.
А еще именно в третьей фазе происходит фактическая
трансформация
,
поскольку теперь новая привычка становится неотъемлемой частью вашего
характера.
  Она  существенно  сокращает  пропасть  между  тем  человеком,
которым  вы
стараетесь  стать
,  и  тем,  кем
уже  становитесь.
Вы  начинаете  видеть  в  себе  человека,  у  которого  уже  выработалась  эта
привычка.
Вернемся  к  примеру  с  ранним  подъемом:  вы  переходите  от  себя,
утверждающего,  что  вы
не
  «жаворонок»,  к  личности,  уверенной
в  обратном!
  Вместо  того  чтобы  по  утрам  с  ужасом  ждать  звонка
будильника,  теперь,  услышав  его  сигнал,  вы  рады  проснуться  и  начать
новый день, потому что делали это двадцать дней подряд и уже привыкли
к  этому.  И  вы  начинаете  наглядно  видеть  пользу  и  преимущества  новой
привычки.
Очень  многие  люди  в  этот  момент  весьма  самоуверенно  хвалят  себя,
рассуждая  примерно  так:
я  смог  рано  вставать  целых  двадцать  дней,
так  что  теперь  можно  на  пару  деньков  и  расслабиться.
  К  сожалению,
первые двадцать дней представляют собой самую сложную часть процесса.
Пропуск  нескольких  дней  прежде,  чем  вы  вложите  достаточно  времени
в позитивное закрепление новой привычки, существенно усложняет задачу

возвращения к ней. Именно в третьей фазе человек начинает по-
настоящему наслаждаться новой привычкой, и это гарантия того,
что он не откажется от нее со временем.

жүктеу 0,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 122 123 124 125 126 127 128 129 ... 154