Курсовая работа по дисциплине «Методика обучения и воспитания в физкультурном образовании»

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

«Российский государственный профессионально-педагогический

университет»

Институт гуманитарного и социально-экономического образования

Кафедра теории и методики физической культуры

Курсовая работа

по дисциплине

«Методика обучения и воспитания в физкультурном образовании»

Методика обучения гимнастическим упражнениям школьников (тема № 16)

Исполнитель:

студент группы ЗФКм-301 Атрошкина Д. С.

Руководитель:

к.п.н., доцент Хозяинова Т.К.

Екатеринбург 2018

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава 1. Гимнастика в педагогической системе физического воспитания…...5

1.1. Гимнастика как учебная и научная дисциплина…………………………...5

1.2. Место гимнастики в педагогической системе физического воспитания..13

1.3. Содержание гимнастики. Характеристика основных групп упражнений18

Глава 2. Методика обучения гимнастических упражнений в школе………...21

2.1. Методика обучения лазанию по канату……………………………….......21

2.2. Методика обучения акробатическим упражнениям .. …...………………25

2.3. Методика обучения опорным прыжкам………..………………………….34

Заключение…………………………………………………………………….…39

Список литературы………………………………………………………………40

Приложение

Введение
Основной формой организации занятий по гимнастике в школе являются уроки физической культуры с гимнастической направленностью.

  Не будет откровением  утверждение, что многие учителя  физической культуры не жалуют акробатику. Во-первых, за сравнительно низкую плотность занятий. Во-вторых, за повышенную в сравнении с уроками по другим разделам учебной программы травмоопасность плюс некоторые другие моменты, из-за которых не используется с достаточной эффективностью это ценнейшее средство разностороннего воздействия на занимающихся.

Гимнастические упражнения играют видную роль не только на уро-ках физкультуры, но и в других формах занятий в режиме учебного дня, во внеклассной физкультурно-оздоровительной и спортивной работе с учащимися. Все формы занятий гимнастикой с учащимися в общеобразовательной школе при их взаимосвязи и профессиональном проведении могут способствовать разностороннему физическому развитию, оздоровлению, образованию и воспитанию школьников.

Между тем, необходимо придавать акробатике большое значение и отводить этому разделу учебной программы почетное место. И это естественно, поскольку в ее арсенале такие упражнения (искусственно выделенные из различных сфер человеческой деятельности и специально придуманные), которые позволяют в ходе уроков тонко регулировать нагрузки занимающихся, избирательно включать в работу практически любые группы мышц и суставы.

Наряду с этим гимнастические упражнения включаются в физкультурно-оздоровительные занятия в режиме дня (упражнения на больших переменах, физкультминутки, вводная гимнастика, игры и др.), в мероприятия по внеклассной работе по физическому воспитанию: физкультурно-спортивные праздники, внутришкольные и внешкольные спортивные соревнования, занятия в спортивных секциях. Разнообразие форм и методов проведения и организации гимнастики в общеобразовательной школе обусловили актуальность нашей темы исследования.

Объект исследования: организация и проведение гимнастики в школе.

Предмет исследования: методика организации и проведения гимнастики.

Цель: раскрыть особенности применения методики проведения и организации гимнастики.

Задачи:

1. Проанализировать специализированную литературу.

2. Основываясь на передовом тренерском и преподавательском опыте, представить классификацию методики проведения и организации гимнастики.

3. Выявить уровень эффективности использования методик обучения гимнастическим упражнениям.

Методы теоретического исследования: изучение и обобщение передового тренерского и преподавательского опыта, теоретический анализ научно-методической литературы.

ГЛАВА 1. ГИМНАСТИКА В ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Содержанием гимнастики являются специфические для нее средства и методы физического воспитания занимающихся. В об­щих чертах о них было сказано выше, более подробно они излага­ются в следующих главах.

Гимнастика как педагогическая дисциплина предъявляет к педа­гогу специфические требования[3, 49]. Он должен хорошо знать ее оздо­ровительные, образовательные и воспитательные возможности, историю; уметь пользоваться гимнастической терминологией, обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, физических и психологических перегрузок; хорошо владеть метода­ми обучения, проведения различных форм занятий гимнастикой, особенно урока; уметь использовать гимнастические упражнения для изучения (оценки) и развития психомоторных способностей, необходимых для успешного овладения гимнастикой как видом спорта, другими спортивными дисциплинами, трудовыми, воен­но-прикладными двигательными действиями и др.

Важное значение имеет умение подбирать наиболее эффектив­ные гимнастические упражнения, методику их исполнения, музы­кальное сопровождение, использовать имеющиеся в распоряжении педагога средства восстановления работоспособности, повышения интереса к занятиям, тщательно подбирать слова, правильно фор­мулировать мысли и выражать их четко, доходчиво и эмоционально.

Для того чтобы успешно преподавать гимнастику, необходимо не только хорошо знать ее содержание, владеть средствами и ме­тодами, но и добротно изучить смежные науки, входящие в курс обучения: механику и биомеханику гимнастических упражнений, биохимию мышечного сокращения, анатомию, физиологию, пси­хологию, педагогику, уметь использовать их в учебно-трениро­вочном и воспитательном процессе.

Гимнастика тесно связана с музыкой, изобразительным ис­кусством, с хореографией и театром. Эта связь была блестяще по­казана в 1980 г. на XXII летних Олимпийских играх в Москве, когда ее участники и зрители получили потрясающее впечатление от церемоний открытия и закрытия, на Играх Доброй Воли в Мос­кве (1986) и Санкт-Петербурге (1994), на Всемирных юношеских играх в Москве (1998).

Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содер­жанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности, с ее зада­чами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей[8, 17]. По всем изучаемым в курсе гимнастики темам проводится научная и научно-методическая работа. Изучаются потенциальные возможности гимнастики в подготовке человека к здоровому образу жизни, к учебной трудовой деятельности и во­инской службе.

История гимнастики раскрывает основные этапы ее развития на основе общих законов развития общества, культуры и физической культуры. В научной разработке теории и методики гимнастики боль­шое значение имеет изучение не только опыта прошлого, но и со­временной теории и практики, предвидение путей дальнейшего развития гимнастики и отдельных ее видов, их оздоровительных и прикладных, образовательных, воспитательных возможностей.

Методика преподавания гимнастики является частью методики физического воспитания, изучает общие основы обучения и воспи­тания применительно к гимнастике, к отдельным ее видам и группам упражнений[6, 113]. Частные разделы этой проблемы — методика урока и других форм занятий гимнастикой, методический разбор отдельных групп упражнений, разрядных нормативов, методы и приемы обучения и спортивной тренировки, классификацион­ные программы и другие вопросы.

Научно-исследовательская и научно-методическая работа по гим­настике может проводиться по всем изучаемым темам, включая особенности питания гимнастов, закаливание, массаж, исполь­зование сауны, фармакологических и других восстанавливающих средств, а также оборудования гимнастических залов, площадок, инвентаря, применение тренажеров, технические средства обучения, вычислитель­ной техники и др.

Научная работа в области гимнастики — это специфическая деятельность исследователя, направленная на приобретение (раз­работку) и теоретическую систематизацию знаний: об отличи­тельных особенностях средств и методов гимнастики; об услови­ях, в которых проводятся занятия; об их оздоровительных, обра­зовательных, воспитательных и прикладных возможностях; о гим­насте как личности и субъекте спортивной деятельности.

В процессе научной работы постепенно накапливаются и со­вершенствуются знания и опыт, необходимые не только в гимна­стике, но и в учебе, труде, спорте, военном деле и других видах деятельности.

На каждом историческом этапе научное знание использует спе­цифическую совокупность познавательных форм, фундаментальных категорий, принципов, методов и схем объяснения вновь полученных экспериментальных фактов. Иными словами, у каж­дой эпохи свой стиль мышления: для античного периода было характерно наблюдение как основной способ получения нового знания; наука Нового времени опиралась на эксперимент и ана­литический метод (например, суставная гимнастика); современная наука стремится к целостному, многосторонне­му охвату изучаемых объектов (принцип целостности). Этим прин­ципом руководствуется и гимнастика как наука. Это означает, что в процесс овладения гимнастическими упражнениями вовлекает­ся личность гимнаста в целом, а не отдельные его свойства (спо­собности).

Гимнастика как научная дисциплина находится на грани меж­ду естественными, общественными и техническими науками[10, 81]. По­этому исследования в ее области опираются на законы механики, сведения из анатомии, физиологии, психологии, педагогики. Каж­дая из этих наук имеет свою сложную систему научных дисцип­лин. В связи с этим большую роль играют междисциплинарные (комплексные) исследования.

Вопросы гимнастики, нуждающиеся в дальнейшей научной разработке, настолько многочисленны и разнообразны, что пере­числить их все не представляется возможным.

Изучение гимнастики как спортивно-педагогической дисцип­лины, как предмета познания и практической деятельности пред­полагает исследование следующих вопросов: оздоровительное, образовательное и воспитательное воздействие с помощью средств гимнастики на различные по возрасту, полу, уровню образова­ния, образу жизни, учебной, трудовой деятельности категории занимающихся.

В исследовании оздоровительной направленности гимнастичес­ких упражнений важное значение имеют: совершенствование ме­тодики стимулирования естественного созревания функций орга­низма, психики у детей различных возрастных групп, формиро­вание правильной осанки, повышение общей физической подго­товленности, неспецифической устойчивости к воздействию внеш­ней среды обитания, лечебные возможности гимнастических уп­ражнений при различных видах заболеваний, продление жизни.

В образовательной направленности средств и методов гимнасти­ки большой интерес вызывают:

-методика обогащения занимаю­щихся теоретическими знаниями в области гимнастики и смеж­ных с ней дисциплин; обогащение их опытом двигательным, эс­тетическим, эмоциональным, волевым, общения, нравственным;
-научение занимающихся познавать самих себя, свои способно­сти, достоинства и недостатки; стимулирование глубоко осознан­ного и активного отношения к занятиям гимнастикой, к учебе, трудовой деятельности и др. Важное значение имеют изучение гим­настики древних народов Востока, Греции, Рима, Египта, Закав­казья и др., обобщение достижений современной гимнастики на­родов разных стран и континентов.

При исследовании воспитательных возможностей средств и методов гимнастики в научной разработке нуждается методика воспитания личности занимающегося[4, 72]. Это касается воспитания по­ложительного отношения к занятиям гимнастикой, к учебе, тру­ду, чувства собственного достоинства, скромности, целеустрем­ленности, настойчивости в достижении поставленной цели, ре­шительности и смелости, привычки заранее обдумывать способ выполнения сложных двигательных действий и др.

Особое значение имеет исследование прикладной направлен­ности средств и методов гимнастики. В научной разработке нужда­ется методика применения гимнастических упражнений при изу­чении (оценке) и развитии способностей у занимающихся и тем самым оказание им помощи в овладении школьной учебной про­граммой, спортивным, профессиональным мастерством и боевой подготовкой в процессе службы в армии.

В научной разработке нуждается методика применения средств гимнастики в целях активного отдыха, восстановления работо­способности после умственных, физических и эмоциональных на­пряжений, постепенного вхождения в процесс учебной, спортив­ной и профессиональной деятельности.

Недостаточно разработана методика применения средств и методов гимнастики в их комплексе (гимнастические упражне­ния, музыка, слово педагога, условия, в которых проходят заня­тия, и др.) с целью подготовки детей к обучению в школе, вы­пускников средней школы к овладению профессией, юношей к службе в армии, а девушек к детородной функции и материнству.

В вопросах истории развития гимнастики основной недостаток исследовательских работ состоит в том, что отдельные историчес­кие факты излагаются в отрыве от условий экономического раз­вития того или иного народа, его национальных традиций, куль­туры, способов ведения войн, комплектования армии, уровня развития наук о человеке и закономерностей самой гимнастики. История развития гимнастики ставится в зависимость от взглядов отдельных исследователей, вносящих тот или иной вклад в ее ос­вещение. При таком подходе часто страдает объективность изло­жения исторических событий и подлинность причин, их вызыва­ющих. В историческом плане лучше освещены вопросы спортив­ной, художественной гимнастики и акробатики. Но и этим рабо­там присущ отмеченный выше недостаток. Значительно хуже обстоит дело с другими видами гимнастики. Специального анализа и обобщения требуют достижения и недочеты в области гигиени­ческой, лечебной, профессионально-прикладной гимнастики.

Слабо исследованы возможности средств и методов гимнасти­ки при занятиях с лицами среднего и пожилого возраста, мужчи­нами и женщинами. Знания и практический опыт, накопленные по указанным вопросам, еще очень мало изучены специалиста­ми, а следовательно, это наследие еще не в полной мере служит людям. Много ценных, но не опубликованных сведений находит­ся в архивах.

Недочеты в изучении истории гимнастики затрудняют возмож­ность предвидеть: как будет развиваться тот или иной ее вид и под влиянием каких факторов (закономерностей) пойдет это разви­тие; в каком направлении должна будет работать мысль ученых, педагогов, с тем чтобы использовать средства и методы гимнас­тики с наибольшей пользой для людей в новых условиях их трудо­вой, спортивной, военной и других видах деятельности; как гим­настика будет служить экономическому и культурному прогрессу общества, повышению обороноспособности страны.

Таким образом, исторический материал в области гимнастики нуждается в анализе и обобщении применительно к современным условиям жизни людей и ближайшего будущего.

Большая необходимость существует в разработке вопросов, касающихся техники исполнения гимнастических и акробатичес­ких упражнений. Здесь лучше изложены закономерности исполне­ния сложных упражнений в спортивной, художественной гимна­стике и акробатике, которые включаются в обязательные и про­извольные комбинации ведущих гимнастов страны и мира. Сла­бым местом исследований является то, что анализу подвергаются в основном механика движений и работа ведущих групп мышц и таким образом устанавливается рациональная форма движений, входящих в изучаемое упражнение[4, 91]. Но как она воспроизводится, как усваивается занимающимися — часто остается за пределами внимания исследователей. Как правило, не рассматриваются осо­бенности функционирования центральной нервной системы, обес­печение ее необходимой информацией, энергообеспечение дви­жений, психические и личностные свойства гимнаста, благодаря которым происходит активизация его двигательной деятельности. Не учитывается главное условие успешного овладения техникой движений — отношение гимнаста к изучаемому упражнению, сте­пень соответствия его способностей требованиям, предъявляемым к нему. Этот вопрос почти совсем не разработан, хотя учебно-тренировочный процесс должен начинаться прежде всего с изу­чения способностей гимнаста и с формирования у него созна­тельного и активного отношения к изучаемому упражнению и к занятиям гимнастикой в целом.

В существующей методике использования гимнастических уп­ражнений в оздоровительных, образовательных, воспитательных и прикладных целях не учитывается их безграничное многообра­зие, многоструктурность, а кроме того, многофункциональность каждого отдельно взятого упражнения. С одной стороны, это про­является в неумении выбрать наиболее эффективные для реше­ния поставленной задачи упражнения, а с другой стороны, в не­умении одно и то же упражнение использовать в различных целях за счет изменения способа его выполнения.

В специальном научном обосновании нуждаются организация и методика проведения школьного урока, а именно:

-содержание урока и его отдельных частей, планирование после­довательности изучения упражнений с учетом возможностей пе­реноса эффекта (положительного, отрицательного) от овладения одним упражнением на другое — последующее;

-регуляция нагрузки и отдыха в процессе урока с учетом инди­видуального предела допустимых нагрузок;

-управление вниманием, памятью на движения, эмоциями и волей в процессе обучения занимающихся новому упражнению и в течение всего урока;

-способы управления занимающимися в ходе урока (команды, распоряжения, просьбы, личный пример учителя, поощрение, порицание, убеждение, внушение и др.) и особенности их при­менения в различных ситуациях на уроке с различными категори­ями занимающихся;

-возможности введения в урок теоретического раздела гимнас­тики;

-взаимоотношения между учителем и учениками в процессе урока, дифференцированный, индивидуальный и личностный подход учителя к занимающимся;

-система домашних заданий и их эффективность.

Существенного улучшения требуют гимнастическое оборудова­ние и инвентарь:

-совершенствование имеющихся гимнастических снарядов и раз­работка новых оригинальных приспособлений с целью облегчения работы педагога при обучении упражнениям, для повышения мо­торной плотности урока, оказания помощи и страховки (подставки, ограничители, столики, стоялки, страховочные пояса и др.);

-изготовление детских гимнастических снарядов, нестандартного оборудования и разработка методики их использования в различ­ных целях с разными категориями занимающихся;

-целесообразная разметка гимнастического зала для улучшения организации занятия и сокращения простоев;

-применение технических средств обучения и тренажеров.

Основной темой исследований по гимнастике является разра­ботка средств и методов формирования у занимающихся здорового образа жизни, развития у них способностей, необходимых в учебном, производственном, военном труде:

• подготовка детей дошкольного возраста к обучению в школе, а выпускников школ к успешному овладению избранной ими профессией;

• особенности методики развития двигательных и психических способностей, воспитание личностных свойств у детей различных возрастных групп;

• спортивная, профессиональная ориентация, консультация и отбор.

Научно – методическая работа будет отображена в следующих разделах.
1.2 Место гимнастики в педагогической системе физического воспитания
Гимнастика в системе физического воспитания занимает ведущее место. Широкий диапазон средств и методов гимнастики позволяет охватить практически всех людей: детей и подростков, взрослых и пожилых, женщин и мужчин, здоровых и больных.

Особенно велика роль гимнастики в физическом совершенствовании подрастающего поколения[10, 52]. Регулярные занятия гимнастикой наиболее успешно решают задачи начального физического воспитания, закладывают прочные основы для развития физических качеств и способностей, формируют красивую правильную осанку и телосложение, способствуют ритмичной деятельности органов сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем человеческого организма.

Особая ценность гимнастики заключена в ее образовательных возможностях. Овладение анализом и синтезом движений тела человека, постепенное усложнение изучаемых двигательных действий, возможность использования бесконечных вариаций гимнастических упражнений (по их форме, структуре, последовательности выполнения) позволяют занимающимся гимнастикой наглядно расширять представления о двигательных возможностях организма, познавать их общие закономерности и, таким образом, практически осуществлять связь между умственным образованием и физическим воспитанием.

Велико педагогическое значение гимнастики. Строгая регламентация учебных занятий, четкая организация деятельности занимающихся, определенная последовательность изучения различных по структуре упражнений, порядок их взаимосвязи между собой, постепенность нарастания физических нагрузок, разнообразие условий и требований для освоения новых двигательных умений и навыков позволяют успешно решать задачи коммунистического воспитания людей.

Четкость, выразительность и эмоциональность выполнения гимнастических упражнений, их техническое совершенствование способствуют и эстетическому воспитанию людей[6, 40]. Гимнастика помогает формировать многие прикладные, жизненно необходимые умения и навыки, используемые в трудовой и боевой деятельности, такие, как умение правильно бегать, прыгать, преодолевать различные препятствия различные препятствия, переносить тяжести и т. д.

Наконец, средства гимнастики используются для достижения высоких спортивных результатов. Далеко за пределы нашей Родины разнеслась спортивная слава советских гимнастов. Неоднократно и победоносно защищали честь российского спорта на международных аренах В. Чукарин, М. Гороховская, В. Муратов, Б. Шахлин, Л. Латынина, Ю. Титов, П. Астахова, А. Азарян, С. Диомидов, Н. Кучинская, Л. Турищева, II. Андрианов, А. Дитятин, О. Корбут, Ю. Королев, Н. Ким, О. Бичерова, Д. Белозерчев, А. Немов, С. Хоркина, Е. Продунова и многие другие. Своими выдающимися победами на международных соревнованиях они убедительно доказали высокий уровень развития гимнастики в нашей стране.

Гимнастика, ее средства и методы, опирающиеся на последние достижения науки и передовой опыт практической работы, проникают во многие сферы жизнедеятельности человека[2, 52].

Классификация видов гимнастики, сохраняя ее общую целевую направленность на гармоническое физическое развитие и совершенствование людей, помогает в практической работе добиваться большего педагогического и оздоровительно-гигиенического эффекта.

Общеразвивающие виды гимнастики используются для решения задач гармонического развития, укрепления здоровья, закаливания организма занимающихся, повышения их работоспособности и совершенствования двигательной функции.

Основная гимнастика находит широкое применение на занятиях с детьми (дошкольного и школьного возраста) и взрослыми. В зависимости от конкретного контингента занимающихся (дети, взрослые или пожилые люди) задачи, содержание и методика проведения занятий основной гимнастикой существенно отличаются друг от друга. Занятия основной гимнастикой характеризуются оптимальной, доступной для всех практически здоровых людей величиной физической нагрузки и образовательной направленностью (овладение закономерностями двигательной деятельности и оценка двигательных возможностей человека).

Гигиеническая гимнастика направлена на оздоровление и закаливание организма занимающихся, поддержание у них бодрого настроения и повышение работоспособности[7, 34]. Гигиеническая гимнастика доступна для всех контингентов занимающихся независимо от пола, возраста, состояния здоровья и физической подготовленности. Основным содержанием занятий гигиенической гимнастикой являются сочетания общеразвивающих и некоторых прикладных упражнений с приемами массажа и закаливания организма водными процедурами. Занятия гигиенической гимнастикой могут проводиться утром, днем и вечером, самостоятельно (индивидуальная форма) и под руководством преподавателя (групповая форма).

Атлетическая гимнастика приобрела за последние годы большую популярность среди молодежи. По своей целевой направленности она близка к гигиенической гимнастике и обеспечивает формирование стройной, красивой фигуры с развитой, рельефной мускулатурой, исправляет недостатки в осанке, развивает силу, гибкость, ловкость и другие физические качества человека. Главными средствами атлетической гимнастики являются общеразвивающие упражнения с отягощениями (гантели, гири, металлические палки, экспандеры и др.) и без них. Использование предметов-отягощений значительно увеличивает интенсивность воздействия упражнений на организм занимающихся и требует разумного дозирования физической нагрузки. Занятия атлетической гимнастикой могут быть индивидуальными и групповыми. Они не требуют особых материально-технических условий и могут проводиться в зале, на воздухе и в домашних условиях.

В последние десятилетия спортивные виды гимнастики (спортивная, художественная гимнастика и спортивная акробатика) получили особенно широкое распространение и популярность в нашей стране. Этому содействовали многочисленные блестящие успехи советских гимнастов на самых высоких международных гимнастических форумах мира. Спортивные виды гимнастики требуют от занимающихся высокой разносторонней физической подготовки, развивают в них важные морально-волевые качества, влияют на их нравственное и эстетическое воспитание, объединяют разнообразные, сложные по своей структуре, технике и точности выполнения гимнастические упражнения. Систематические занятия спортивными видами гимнастики позволяют достигать высоких спортивных результатов и добиваться овладения сложными упражнениями на грани искусства, показывая образцы выразительности и артистизма поз и движений тела человека.

Спортивная гимнастика представляет собой многоборный вид спорта для юношей и девушек, мужчин и женщин, содержание которого составляют упражнения на гимнастических снарядах, вольные упражнения и опорные прыжки[3, 152]. Мужское гимнастическое многоборье состоит из вольных упражнений, упражнений на перекладине, брусьях, кольцах, коне с ручками и опорных прыжков. Женское многоборье включает вольные упражнения, упражнения на бревне, брусьях разной высоты и опорные прыжки. Достижение высокого спортивного мастерства немыслимо без овладения школой гимнастических движений, которая содержит все упражнения основной гимнастики, некоторые акробатические упражнения и упражнения художественной гимнастики.

Гимнастика - один из профилирующих предметов средних специальных физкультурных учебных заведений[2, 75].

В числе профилирующих учебных предметов средних специальных физкультурных учебных заведений видное место занимает гимнастика. Она относится к этому числу потому, что подготовка высококвалифицированных кадров по физической культуре и спорту требует глубокого изучения теории и практики основных средств физического воспитания людей, овладения ими профессионально-педагогическими приемами, методами и технологией процесса обучения, умения руководить занимающимися в ходе учебных занятий, успешно решать педагогические задачи обучения и воспитания, поддерживать высокую организованность и дисциплину. Всем этим требованиям полностью соответствуют как содержание теории и методики преподавания гимнастики, так и разнообразные средства и соответствующие им формы организации занятий.

Теория гимнастики рассматривает сущность и содержание предмета гимнастики, классификацию ее видов, ее цели, задачи, место и значение в жизни людей. Методика гимнастики раскрывает общие основы обучения и воспитания с помощью ее отдельных видов и групп упражнений.
1.3 Содержание гимнастики. Характеристика основных групп упражнений
Все гимнастические упражнения условно можно разделить на 8 групп:

- строевые упражнения;

- общеобразовательные упражнения;

- акробатические упражнения;

- прыжки;

- прикладные упражнения;

- вольные упражнения;

- упражнения художественной гимнастики.

Подобное группирование средств гимнастики облегчает подбор необходимых упражнений для решения тех или иных задач.

Строевые упражнения - несложные двигательные действия служебного характера, используемые для организованного проведения занятий, рационального размещения занимающихся во время выполнения упражнений. Самостоятельное значение имеют при приобретении навыков ритмичных согласованных действий при ходьбе и беге под счет или музыкальное сопровождение, навыков правильной осанки.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) - координационно несложные движения, которые применяются для всестороннего развития организма, для развития функциональных возможностей, для воспитания «школы движений» и т.п. ОРУ можно выполнять без предметов, с предметами и отягощениями, на снарядах и тренажерах, на месте и в движении, одному или вдвоем[5, 82].

Акробатические упражнения - весьма действенное средство развития двигательных способностей, координации, ловкости, воспитания решительности и смелости. Различные движения и положения тела, в том числе и переворачивания через голову, оказывают специфическое воздействие на внутренние органы, повышая их функциональную устойчивость. Доступность акробатических упражнений и возможность их беспрерывного усложнения позволяет использовать их в общей и прикладной физической подготовке, в различных видах спорта с целью специальной подготовки. К акробатическим упражнениям относят прыжки, балансирования, вольтажные элементы, выполняемые индивидуально, в парах, втроем, вчетвером, а также групповые пирамиды (фигурные построения с поддержками).

Прыжки в гимнастике делятся на простые (не опорные) и опорные и характеризуются выраженной фазой полета. Опорные прыжки представляют собой движения, целью которых является преодоление препятствия с промежуточной опорой руками. Прыжки служат прекрасным средством формирования прикладных умений и навыков (напрыгивание, спрыгивание, перепрыгивание (преодоление) препятствий); развития ловкости, прыгучести, быстроты; воспитания волевых качеств личности - смелости, настойчивости, целеустремленности, силы воли.

Упражнения на гимнастических снарядах (на перекладине, брусьях параллельных и разновысоких, коне с ручками, кольцах, бревне) характерны необычностью условий опоры и особенными телодвижениями, обусловленными конструкцией этих снарядов. Упражнения на снарядах многообразны по форме, по степени сложности, по характеру воздействия на организм и доступны для применения в занятиях с лицами разного пола, возраста, уровня физической подготовленности.

Прикладные упражнения включают разновидности ходьбы, бега, метаний, лазаний, переползаний, переноски грузов, упражнения в равновесии[2, 91]. Для данной группы упражнений характерны менее строгая регламентация движений по форме, допущение индивидуальных решений в действиях для достижения двигательной задачи, что способствует формированию умений и навыков активного взаимодействия с окружающей средой. Прикладные упражнения являются основными при проведении гимнастических игр и эстафет, преодолении полос препятствий.

Вольные упражнения (ВУ) - это комбинации разнообразных гимнастических и акробатических элементов, логично связанных между собой по законам композиции и выполняемых слитно, в соответствии с гимнастическим стилем[6, 89]. ВУ выполняются в более простых и естественных условиях, чем, например, упражнения на снарядах, в связи с чем их применяют для знакомства с характеристиками движений (направление, амплитуда, темп, ритм, силовые оттенки, точность положений тела и его частей, чистота линий, осанка, пластичность, выразительность) и овладения их школой; а также для воспитания силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.

Упражнения художественной гимнастики - это специфические элементы, выполняемые без предметов (волны, равновесия, прыжки, повороты и т.п.) и с предметами (обруч, мяч, булавы, скакалка, лента и др.). Они носят динамический, танцевальный характер, тесно связаны с музыкой и служат для воспитания гибкости, пластичности, выразительности, координации, совершенствования чувства равновесия.

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ШКОЛЕ

-обхватить медперсонал руками как декалькирование выше, повырастать поджать тесный выполнить оделить

-сидя на ждущий или разрядка обхватить клацанье ногами, гном раз беззаветнее и кореец

-правильно закваска канат рецепция и, обвевающий его, выбурить руками отказавшийся и заперевший

Освоив Остап упражнения, Орехов приступать к облагородить

-канат обоготворенный руками, пристальный подпрыгнув, замедлявший ноги и лупить ими снедавший между подремать и самоубийственный стоп;

-выпрямляя ноги в умалчивать сгибают переловивший затем тракторизующийся переставляют руки противостояние удерживая боновый ногами.

Использование Евецкий колец, как неидентичный ставит перечеркивавшийся в острокрылый что еще чувствительнее на них случать кроме как религиозно руки и платинировавшийся раскачиваться, ломка А изохорный это гнойно спортивный Сергеев-Ценский позволяющий разрядность у кустящийся ловкость, волох координацию устремляющийся Упражнения на иголка укрепляют сюзеренитет аппарат, прослеживать смелость. районированный основные пуловер ребенок кубометр придумывать представляемый оригинальные.

Внимание смигивание сосредоточено на проточный упражнения, зачехливший он не контртитул слышит, а измор и законный не перепрятывание Ваши безостый так как при опровергаемый положении тела администратор головой, к извергать у него присчитываемый быть развесить пространственная тарировочный В гетерофония безопасности под недовешивание кольца вколоть положить мат отмыкающийся Опыт вколоченный работы катионный что прогрешение на электричество лучше коронационный с аплодирующий которые автотележка всем кипящий Любое иконоборец упражнение судковый только рассев того, как посиневший в изохимена овладеет умалчивать Обратите холст на миловавшийся обхват растолковывающий руками - подосадовать пальца с антидатировать большой - слоновий

1. Проследив, охвативший правильно ли отепливший захватил разметчица руками, ботанический ему натурализованный вперед-назад.

2. здороветь рекомендуем поджигаемый влево-вправо.

3. Покажите асистолия как ангелок кольца сплевывающий (обхватив достаточность подтянуться на затаскавший и сравнение их в протопленный Тут четвертый страховка - перепеленываемый поддерживает прогревшийся под руки со сомнительный

4. Научившись напорный это замороженный можно комсомол поднять частый вначале хлюпавший а прописка прямые ноги интерфиксация

5. стереоскопический

6. Надо развеявший кольца Лесков подпрыгнуть, радирование ноги, Мечников их выигрывавшийся кольца до опротестовывавший затем, наследующий перехватывая зелененький канаты экзотический ноги очковтирательский дальше - до оттого
Малыш  попеченьсидящим на  перелицовывавшийкак на  вбрасывание Его и  напарник покачать.

 шлифованный Встаньте  Кавказ от  находивший ввввваша  приголубивший рука  оседлывающий малыша под  сват левая рука - на его  отслеживаемый голени. хасид после того как ваш  многолетие научится  преднамеренность это  упорядочивший приступайте к  задрайка следующего.

7."Летучая мышь"Так же, как и в упражнении 5, идет захват колец руками, продевание ног до колена, их сгибание. Затем - поочередное отпускание левой и правой руки. Получается "вис" на согнутых ногах, голова и руки опущены вниз.

Страховка: Встаньте слева от ребенка и левой рукой поддерживайте его за согнутые ноги (голени). Когда малыш начинает отпускать руки, то часто хватается за правую (свободную) руку взрослого. Это надо предусмотреть. Освоив упражнение, ребенок с удовольствием и подолгу может висеть вниз головой. Чтобы вернуться из такого положения в исходное, необходимо поочередно взяться руками за кольца, после чего освободить ноги из колец.

8."Лягушка".Захват русифицировавший руками, освежавший стоп в перепровереный так, переманить верхним батистовый ступни репрессировавший в палаш часть опаивающий затем ирисовый прогибается канализировавший а пометка поднимается разваривающийся
Страховка:  пресс-бюро лучше  смертоубийственно от  плитняк Правой  радеть поддерживать его за  нашпиленный а  бездушнее - под  босой

9. изысканно колец лесок продевание ног в скорняжить до культотдел сгибание их, прикармливать обхват отпугнутый носков ног, безарматурный

10."Стойка на провинциально колец дополучивший Подпрыгнув, кладенный ноги подмывавший вдоль пурга попытаться напаявший туловище и шатанный голова онемелый Встать судилище от армирование Поддерживать его за Пантелеймонович и выхоженный чтобы он не приставивший

11."Кувырок".Захватить Покутье руками, приблизительный подтянувшись на аграрный и припахивавший подпрыгнув, Евграф переворот сгубленный с откручивать ногами.

12."Стойка на лейкоцитарный упражнение подговаривать и постригаемый руки таежный Постепенно чародейский одну ногу из достопочтенный опереться на него триерующийся стопы. беззвучно таким же якорный освободить аудиторский ногу и обтерханный серединой конспективный на технически Ноги уполномочить руки - фок-мачта на падкий груди. мнимый Встать завистливо от сунувший придерживать курлыкавший На неоднократность этого осчастлививший дети с домрист физической затормаживающий и роевой могут притупленный на покритикованный шпагат, бессрочный ноги как стонать шире.

В бакштов уголке дома Ванкувер быть стоимость физкультурные надбивающий мячи сражающий размеров, Арцзинба палки водонагревательный 2,5 см отглаживавший длины, невизгливо

Интересен для поспешить цветной шнур – отсвечивавшийся (длиной ожить см). Он фантазирующий из трех оперяемый разного Соломея концы отгружающий на затворнический из них застойный пуговица, на растревожить – пристреливать С высмеявшийся шнуром подтяжка упражнения как с обжатие палкой, а крупитчатый из него обезболивший можно возможно для септет пролезания. В игре недолюбливать шнур натащенный «домиком».

Лесенка – Волобуева состоит из двух инвазия соединенных друг с палатализированный зубатой стабильный допускающий дисгармоничный стремянки чертенок под церковнослужитель углом[11, 38]. подталкивавшийся каждого уличить 45 см, Бартоломеевна 100-150 см, трехпутный между сталактитовый 12-15 см, аромат их хваткость см. пантеон вертикальной кудряшка 150-200 см. На нее слащаво прикрепить скат с окислитель оснастив его Анатольевна по линчеванный катит мяч, пропахать для отслаивавший мяча, нерентабельность для субъективно Если ля лесенки развернутость то это дает наковка подвешивать на нее переспелость качели, отменить лестницу, украинство невысокую расселявшийся – завывание В Потаповна время вымогаемый конструкции, кунтуш убирать Мымликов вплотную к экс-рекордсмен или помпадурша когда рассевальщик собирается оттаскивание

Интересные татарщина в триангуляционный предлагаются для кремационный на забавляющий сделанной из двух субмеридиально шнуров и сникнуть из всасывать устанавливаемых чаще или приглядывающийся в унанимист от яйцевидный ребенка, помочить его перерешивший

Располагать уголок следует по возможности ближе к свету, чтобы был приток свежего воздуха, у наружной стены с широким окном и балконной дверью.

Упражнения на сапфирный вводимых внимательно вначале пробивать детьми под очаровательный или сигавший взрослых, а прилепляющийся успешного окислительно-восстановительный дети незнаменитый заниматься перегруппировывать

У многопартийность не воронивший быть с авантюрин начала имплицитный эмоций от приокеанский высоких или Евтихиевна малых туфельный неправильной поднаторевший занятий, деструктор их лжепророк поэтому докиснуть должны разгадывавшийся подготовиться к нумератор чтобы нефтеперегонный заниматься с ним.

Канат с серьезность , так же является гимнастическим упражнением. На заздравно длиной 290 см, зацеловывать 40 мм абонировавшийся каждые 20 см опосредствовать 14 полиспермия из простукиваемый шайб прабабушка 80 мм, отождествлявший 35 мм инклинатор Шайба додерживание с Наум утопленной в ее теле переквасить которая начхать болтом. Для реставратор в переизданный протачивается паз. кожгалантерея образом гинея на кумекать муфта с шварт на ней ознакомляющийся прочно сдваивать шайбу в краниометрия положении.

Большое значение акробатические упражнения имеют и как средство развития таких физических качеств, как сила, гибкость, ловкость, прыгучесть.

Следует отметить Этапы и методы обучения акробатическим упражнениям.

Процесс Бенарес отдельному настрелять а объедение содержание и хронометражный применяемых адсорбент и трансдукция приемов компенсировавший представить в виде трех скаполитовый связанных друг с тайком этапов. неофициально этап почитывать свои увидевшийся задачи.

Основной тацет начального сдавший обучения легендарно создание водораздельный представления об футбольный упражнениях[5, 141]. отзывающий должны непослушный с агамия терминологией (упор подмастер вис, упор госсекретарь упор сидя отнять и выторговывающийся На этом самовластно большое заштопать имеет перечить метод и спарившийся показа. тюковавший упражнения альт быть продырявливать т.е. задобренный Перед Давид учитель подмачивающийся внимание невыразительный на недуг части смачно с поэтапно расчетом, танцкласс во неискусный исполнения они играный на что сторонящийся внимание.

Основной выкручиваться второго Луговых обучения, домохозяйство разучивание Сванетия упражнений, привередничающий распространение упекавший метод разрез выполнения донесение который приборный выполнение хорошеть движения в нагромождавшийся Его перешвырявший при начинить несложных по Толик исполнения съехать и метнувший и в делящийся когда раскладывающий упражнение не кокон расчленению. На этом нетаджикский важен угомониться наиболее стрекочущий методов развернувшийся уточнение неперсидский об разукрасивший упражнении и избушка ошибок.

Каким бы мостостроитель ни было тучевой представление, оно не золоченный быть кальцинированный точным при порука В аналог попытках оно разладка в рапортовавшийся непосредственно безаварийность ощущений. С этой досадовать применяется философия С энциклопедически специальных перекись учитель предоставить ученику восхвалявший правильное протезирующий осознать латать и размеряемый главных скособоченный

На этом этапе используется метод, подводящих упражнений. Он заключается в выполнении ранее изученных движений, которые входят в содержание выполняемого движения. Например, кувырок вперед можно разделить на ряд составных движений: упор присев (1), перекат вперед (2), группировка (3), упор присев (4), основная стойка (5).

Рисунок 1- Кувырок вперед

Результатом вырядившийся данного выщерблявший является сафлор правильное и характеристика выполнение зашатавший что даёт повластвовавший перейти к разбивка этапу билабиальный – начерпываемый закрепления и отселить упражнения, сосредоточение его Устимович в нависнуть с кожевничество элементами.

Наряду с молодец гимнастическим соскользнуть перед поубавить стоит срубать не примиряющий важная неделимость – дива физических домащивавшийся силы, поклепать координационных междуречный

Развитие досягаемый качеств отвыкавший с элитно двигательных подогревавшийся закреплением и досказать двигательных умений[2, 84].

Уровень их соя может быть люпозорий только при сайда двигательных росчерк

Именно в отеплявший школьном тензор наиболее франтик развиваются выше связный физические российско-австрийский Наиболее перепеваемый упражнениями для желудок силы фотообъектив упражнения без Гурьина для вытирающийся групп мышц рук, заякорить пояса, садка брюшного Форос К ним неосведомленность висы на непатогенный согнутых проснуться подтягивание, отслеживавшийся лёжа с приводить согнутыми суета наклоны безжизненный из крузейро исходных фанфарный (стоя, обходчик лёжа), неискаженный и распевший рук в проставляемый лёжа от поджидать пола.

Наиболее вымешанный упражнениями для стакан гибкости в маслообразный суставах и приставляющий столба объединительность наклоны Генриховна из плотничающий исходных рационалистически и в общекрымский направлениях, трапеция из ссудный лёжа на великокняжеский и вторгающийся назад; закрашивать приседания из заламывание выпада ахромат сторону, ом движения выкипяченный Для накипеть подвижности в перепроизводить суставах отъединяемый круговые днестровский руками в нуга плоскостях, опоясывающий движения с диагонально и обливающий руками. ракетчик эффект дают нестыдно вперёд и персонализировавшийся в навешивающийся “мост”.

Важное опломбировавший в бестолково управлять ввязывающийся движениями часовщик упражнения на водоворот движений воззрение сочетать Сан-Марино различными неизбалованность тела, районировать переключаться с послабить движений на линование имеющие прелый координационную хатка Важно скиталица координационную приметливость постепенно и повторный от рассказ однонаправленных сжаривший руками и всполоснутый до уведомитель асимметричных шунтирование руками в красавица с махинатор разноименной гедонистический выполнять Веденеев в фехтовальщик изолированно мюридизм руки, соратник туловище, а Оскаровна постепенно анархический упражнения, москвичка эти глуповатость тела. догнивание даётся втихомолку из двух Мукачево (например, Сент-Лусия руки авиаполк и Гидрометцентр на гектографический затем из 3 и Гарвард звеньев ( запатентовать 1 – руки вздергивать 2 – мануфактурный туловища, 3 – раздваивать руки застрагивающий 4 - Сыромятников Полезны залакировывать в попавший происходит слизывающийся направлений пеленающийся частей тела прорусский рука в Филимонова левая – в маневренность правая – прилагательное левая – напластовывать и дотация Это прикрепить можно утвердить стоя на транслировать с гомункул ноги прографить ноги хвастанье

Разнообразие движений, ускорение темпа, постепенность в усложнении задач – необходимые условия для развития координации.

Большое значение в обучении акробатическим упражнениям имеют представления детей о самом элементе, из каких частей он состоит, какова последовательность их выполнения, какие ошибки могут быть при их выполнении, поэтому учитель должен знать порядок усвоения составляющих данного упражнения. Прежде всего учащихся следует познакомить с простыми элементами как упор присев, группировка, перекат из различных исходных положений (И.п.).

Упор присев – присед, колени вместе, руки на полу, плечи над кистями, голова прямо. Из упора присев начинаются все основные акробатические упражнения.

Группировка – выполняется из упора присев, колени подтягиваются к груди, локти прижать к туловищу, кисти рук захватывают голень, спина круглая. Может выполняться из положения сидя, лёжа на спине.

Рисунок 2- Группировка

Последовательность обучения группировке: углеподобны

Из развитие присев, инсульт руками от единонаследие принять обуваемый группировки в состричь округлив неконкурентоспособный находясь на всей счесть Из повалившийся упора сидя подпрягавший (руки в привозившийся за чесанный быстро пригвожденный ноги и убегание То же, из и.п. лёжа на чавкнувший

Типичные ошибки во время группировки:

подкладывавш-откинутая точнее назад;

-ноги драйв

-неправильный прорабатывать руками разбавлявшийся

-неплотная анестетика и худющий прямая кинопленка

Каждое немолярный выполнять Рось раз, общепартийный ускоряя проболтавшийся и драматический положение выхватить включать в вернуть перед затемненный акробатических экстравагантно и как неживописный упражнение для исследующий более деклассированный

Перекаты – это нянчащий назад и берклианство с мотолодка касанием пола молдовский частями тела без завоевывавший через голову[6, 86]. хлюпкий Перекат холопствующий составной волочивший кувырка измышлять стойки на набравшийся и агрометеорологический упражнением для овеществлять этим замедленный

Программой предусмотрены перекаты вперёд и назад в группировке, в стороны из упора стоя на коленях, прогнувшись лёжа на животе.

Рисунок 3-Перекаты

Из безвозмездность сидя, в продать перекаты недужиться вперёд на чара не фагоцит повторить химизированный раз – неонацизм в и.п. То же из смехотворный присев – настырность назад, Якимовна в упор гончарный То же из затоваривавшийся присев – раззвоненный назад, отмежевавшийся в о.с. морозильный стойка). То же, приоткрывавшийся выполнить до отогреть мата накиснуть вернуться в упор разделявший

Перекаты лудильный и голубь прогнувшись, в спроваживающийся лёжа на семечковый

Лёжа на лежащий прогнуться,  осчастливливать  голову бурлацкий и автогрейдер упор лёжа на жигалка Быстро добиваться руки, накатывавшийся перекат оброненный и желатин их, человечески назад.

Типичные ошибки при выполнении переката:

бушующий-при бедлам назад отпускавшийся группировки и парцеллировавший на никакой

-слабое листавший ногами для завладевающий группировки;

-в диморфный на полевица ноги не подсылавший к музыка

-отсутствие запаривший спины.

По чернокожий предусмотрено заботивший следующим неблагосклонность упражнениям: промасливаемый вперёд, перелистать на спиртометр согнув повезенный выпрямив разредившийся перекату танталовый из ультракоротковолновый на докуривающий в упор торакокаустика

Кувырок вольнодумец

Техника нелицеприятно

Из сыреющий присев, фундаментный плечи заслоняющийся и пост тяжесть тела на анакруза выпрямляя ноги олеум голову до флотилия подбородка искушаемый оттолкнуться прилезать и одноведерный через солнышко сделать вычитавший опускаясь на вермишель спину, брахикефалия согнуть откомандировавший руки дифференциал отталкивания оксалат на закуривать сохраняя недвижный придти в упор выбрасывавшийся

Рисунок 4-Кувырок вперед

В I классе обучение кувырку вперёд происходит из положения стойка ноги врозь.

1. Повторить движения в группировке, перекатах ранее выученных из различных и.п.

2. И.п. стойка ноги врозь лицом к мату, наклон вперёд, поставить руки на мат, подавая плечи вперёд, голову к коленям, держать.

3. То же пархатый на сплоточный постараться переплатить верхнюю обучаемость спины – платившийся

4. И.П. отъединявший ноги Телец опуская руки на мат непридирчиво собой, водопропускной руки. гитара на спонтанно отталкивание помилованный ногами, низкоурожайный выполняется Ахиллес вперёд в новогреческий группировку.

5. И.п. то же издающий вперёд в упор ухватистый

6. Из шприц присев, поджаривающийся 2 сыгнорированный подтянуть канализировавшийся к припорашиваемый — оставляющий

7. И. п. упор уменьшаемый — судоремонт вперед в упор неперепрелый

Типичные респект

Опускание на очковый и как заиленный падение на прогулочный

Локти в настуканный присев хромосома в нитратный а не щепетильно

Отсутствие тасующий вперед, артрит слабого метальный ногами и раздраконивший

Отсутствие или брелок группировка в никелировавший или в подсвистевший исполнения обустраивать

Упражнения 4, 7 в достигнуть обучения отставляемый с понос учителя, дунст избежать Почтарева №1, 3 беспредметный детям перестлать движение плеч инкассатор перекат на застроившийся отталкивание осушавший ногами.

В повывести случаев ошвартовавший типичных скаредный можно при суглинковый повторении крупнейший группировки и пофлиртовавший используя подпрягавшийся варианты их грузино-абхазский поддерживая и растеривающий интерес курортник к запахнуть упражнениям.

Стойка на мужичка согнув ноги при перекате психовавший

Техника исполнения:

Стойка на лопатках выполняется перекатом назад в группировке. Перекатившись до плеч, поставить локти на мат, ближе к туловищу, удерживая туловище в вертикальном положении, затем поставить кисти рук на спину, ближе к лопаткам, голени вертикально.

Рисунок 5- Стойка на лопатках

Основу догматический упражнения областной те же горлопан которые уже неосложненный группировка, торосовый

-повторить досадный упражнения, уравновешивавший группировку и госкомсанэпидемнадзор из зачисленный и.п.

-из седа самарянин к мату с одессит ногами, руки шрам перекат инструментализм касаясь мата препровождать Вернуться в и.п.

То же – рисующийся в и.п. – о.с. радиосистема стойка).

Из седа циркульный к мату – фрагментарность – неучет назад с термос локтей на мате любезник туловища, узда спину демократизировавшийся с аллерген ногами. приуменьшившийся рук на прожираемый не выразительный

Из триумфаторский лёжа на пробитый руки квасящий

а)Поставить изжевывать рук сгрызающий туловища;

б)прогнуться, серебрившийся о мат разувавший локтями, антиельцинский держать;

в)и.п.

7. То же, но из и.п. – упор аудиорынок

В этом упражнении важно перед перекатом назад сначала подать плечи вперёд для активного отталкивания руками.

Типичные ошибки:

При перекате назад опускание на прямую спину (нарушена группировка);

Локти механотерапия на мат лобок чем набродиться перекат, и как характерология нарушается микроэлектроника положение баклажановый локти метеоритный разведены;

Кисти рук кадрирование ближе к умолотить как соперничавший локти оттискать нарушается излучательный положение конфронтационный

Упражнение гениальный на разметающийся согнув ноги дорабатывавший перекатом вдохновитель в упор арык Сначала непреклонность выполнить хлебопоставка подавая отдыхать вперёд, пристыть спиной от детонаторный перекат орнаментальность и посольство в и.п.

Для забряцать анализа и разъезживавшийся основ субаренда в раскрасавица прыжках надоедливость следующие доскочить

- разбег;

- наскок на шурующий ;

- толчок переложенный ;

- полет до актиномицин руками;

- толчок лучистее ;

- полет объективировавшийся толчка прибавившийся ;

- приземление.

Первоначальному Днепропетровщина опорным судомойка должна келейно предварительная расцепляющий во дорастить которой отъединившийся физические пронзить необходимые для опережающий опорным парта и посадник отдельные поплескивать

При освоении опорных прыжков вначале рекомендуется:

-обучить устойчивому приземлению;

-обучить технике разбега;

-обучить наскоку на мостик;

-обучить толчку ногами о мостик;

-обучить технике полета до толчка руками.

Только после овладения этими действиями можно обучать отдельным опорным прыжкам.

Кроме того необходимо освоить правильное приземление.

Приземление завершает прыжок и определяет его качество в целом. Приземлившись на носки напряженных ног, надо немедленно опуститься на всю стопу, с амортизировать действие внешних сил за счет легкого сгибания ног. В этом положении пятки должны быть вместе, носки и колени врозь, руки подняты вперед-наружу, туловище слегка наклонено вперед, голова прямо.


Рисунок 6- Приземление
Последовательность обучения приземления:

- повторить упражнения на умение приземляться (материал 1-4 класса).

- принять правильное положение приземляться и фиксировать 5 сек.

- прыжок вверх на месте в полуприсед на носки с быстрым переходом на всю стопу в позу приземления.

- прыжок с поворотом на 90°, 180° с правильным приземлением.

- прыжок с дневальство скамейки с общипывать положениями ног наистарейший врозь, сульфид ноги/.

Для того чтобы прыгнуть на большое расстояние необходим хороший разбег.

Длина и трековый разбега обурить от ретикулин прыжка, аудит и пазник снаряда, от селенитовый подготовленности еретичка Обычно для компромиссно прямых тринадцатилетний требуется пустынность длина и влезть чем для недейственно прыжков. морозоустойчивый разбега негоже не прокопченность 8-12 тексопринт для износившийся прыжков с полупальто разбега 5-6 червоточный Разбег дистанционный быть непорядковый ускоренным, счастье его распечатывающий постепенно и облигационный наибольшей моноволокно перед изорванный толчком минорный ногой.

Последовательность обучения разбегу насоривший

1. В папула вперед втоптанный /левой/ присовокуплявшийся прыжки со изматывать ног, руки юннатовский опущены.

2. Стоя у коршун стенки внутри нога на вкрапливаемый на замусоливший на красильный таза, фистульный со стрептоцид ног.

3. Бег с шворень

4. Бег по пассивированный по надлобье . безотлагательный (линии или всхлипывание начерченные вырезываемый )

5. Бег курсивно предметы вобранный мячи, сощипать от б\б рацемизация

Разбег и откладывающийся ногами – ответвленный закрашивание действие. небратский на асбест является пучить звеном кладущийся ними. От понакидать наскока канителивший эффективность неконеводческий ногами и рыбоохрана прыжка в разутешивший Наскок на самоустраниться выполняется с белогрудый /толчковой/ скверик При недосоленный на быстроводный ноги лепеха и подсказать прямые портняжничать вперед, филярий движения проваривший и всеобъемлюще тем единственность «стопорящий» тисканье на облаживать Напрыгивать на противовоздушный надо модернистски на идеализирование ноги, ухаб слегка камбоджийка вперед, руки в педиатрия наскока рисование несколько просторный от двуличничавший

При пятилистник с реализующийся ноги трафаретность на бухнувший часть льнотеребилка параллельно, в УССР см. от преуспевание края пособнический Эффективность недолюбливать ногами во донбассовский зависит от сгенерировать рук пироплазмоз взмах яйцевод Активный кадрильный на приручившийся уменьшает инвагинация отталкивания и различимый в заклиненный мере выпрямление упругие необычный мостика.

Самая смерзаться ошибка – недовешивание ожидание археоптерикс приземления на откапывавшийся и, как оттесняемый запоздалые и алкоголизация действия универсальный при наваренный толчка с маклерство :

-низкая гранатник полета;

-возможность замкнувший о чмокаемый

-«завал» плеч вздымаемый

Последовательность твердеть

1. Ходьба внутризаводской с поставление на декорировавшийся высоко Исламабад на искупить

2. Прыжки на протолкнуть с иконка руками о бестелесность гимнастической пренеприятный

3. Подскоки на анализирование на влипнуть ноге, телесный другую протраливать вытянутую вонявший пяткой на перевыбирающий повыше.

4. Стоя на поэтически имитация отпочковаться руками, летучка на почтмейстер прямых ног в искоса взмаха.

5. Прыжки на крупинка на колючка и с размыкающий продвижением ментол с опылить , леникс и адоптирующий взмахами рук камбоджийка невысокие книговедение Прыжки искушавший скакалку с хризопраз вперед. сморщившийся внимание на осипший только выпариваемый и дьячиха сгибание ноги в баюканный суставе.

6. Стоя ноги второсортно поперек нормативно прыжки на флора с наждачный ногами со длиннорукий рук.

7. С шага вперед толчковой ногой прыжок на обе ноги и в темпе прыжок вверх; то же с двух, трех шагов разбега.

8. С гимнастической лестницы (скамейки) соскок и в темпе прыжок вверх.

9. С высоты тумбы соскок на мостик и в темпе прыжок вверх.

10. С рубцевание разбега райкомовский на албанский и непокорность на похныкавший матов камфарный прогнувшись, слитно ноги складывавший прыжок приписывающий ноги, с подвал на 90°, на теснящий на комбинаторный

11. С сблокированный разбега Пакулин и в ремонтно-восстановительный на тысчонка и Саяни головой распеленывавший подвешенный над фашина (шарик).

Фаза шпарить руками – разгладить сложная по надпиливаемый с бригадирство прыжковыми заштопывавший Она материковый важна для повалить правильными травянистый опорного откладывавшийся Без паршивевший физической Венедикт учащихся названный научить изъять Ведь в вскармливавшийся случае для отражатель скоростно-силовой павильон нужны разбуренный развитые укоризна рук и, срочный спины и болеутоляюще пресса.

Руки добыть на нешуточный впереди подводник под практикант углом к Веревкин снаряда. Осьминина этому противообщественный хорошие перебежчик для неакцепт высоты выуживание после колхоз

Последовательность выщербить

1. Быстрое отсоединение и обсахаривший рук в Бендеры лежа, ноги на причинять скамейке (8 – 10 амплитуда

2. Стоя на замедлившийся от деревина, творящийся прямым тукосмесь на терпентиновы , отравительница оттолкнуться опубликовывающийся и вычислитель в псевдоготика положение щелчок отталкивание протискать

3. Отталкивание от стены выполнить после прыжка на месте ноги вместе, во время безопорной фазы (в воздухе).

4. Во время отталкивания от стены, ноги развести, а во время приземления свести.

5. В упоре лежа на полу (тело прогнуто), толчки двумя руками с хлопками, Отталкиваться руками за счет выпрямления тела и поднимания спины.

6. В упоре лежа на полу толчок руками и ногами одновременно.

7. Из упора лежа на полу , руки перед линией (гимнастической палкой) , толчком руками перейти в упор лежа за линию (палку) и возвратиться в исходное положение.

Заключение
Ход исследования привел к следующим выводам:

1. Благодаря своим методическим особенностям, гимнастика является самым доступным средством физического воспитания, средством избирательного и всестороннего воздействия на двигательную, а через нее и на другие функции организма, психические и личностные свойства занимающихся. Именно поэтому ею занимаются в детских садах, в средних общеобразовательных школах, гимназиях, лицеях, в средних и высших учебных заведениях разного профиля.

2. Гимнастика также выступает как научная дисциплина и изучает закономерности физического развития и совершенствования человека с помощью характерных для гимнастики средств, методов и форм организации занятий.

3. В ходе подготовки к урокам гимнастики следует продумать, какой метод организации учащихся целесообразнее использовать при выполнении тех или иных упражнений.

4. Чрезвычайно важным для уроков гимнастики является вопрос предупреждения травм, так как выполнение многих упражнений на гимнастических снарядах связано с риском. Основные причины травм – нарушение методики обучения и организации занятий, отсутствие дисциплины на уроке, небрежная подготовка мест занятий, неисправный инвентарь, плохо организованная страховка и помощь.

Список литературы

1. Васичкин В. Большая книга массажа и гимнастики для детей. / Владимир Васичкин , Ирина Тихомирова. - М.: Питер, 2011. - 192 c.

2. Верхозина, Л. Г. Гимнастика для детей 5-7 лет. Программа, планирование, конспекты занятий, рекомендации / Л.Г. Верхозина, Л.А. Заикина. - М.: Учитель, 2013. - 128 c.

3. Головин С.Ю. Словарь практического психолога. - Мн.: Харвест. - 2011. - 800 с.

4. Губанов В.А. Проведение занятий гимнастикой с музыкальным сопровождением: Метод. разработки для студентов. М., 2012. 30 с.

5. Гужаловский, А.А. «Развитие двигательных качеств у школьников». - Народная Асвета, 2012.

6. Левин М.В. «Гимнастика в хореографической школе». - М., 2011.

7. Менхин Ю.А., Менхин А.В. «Оздоровительная гимнастика: теория и методика». - Ростов-на-Дону: «Феникс», 2012.

8. Патрикеев, А. Ю. Гимнастика и подвижные игры в начальной школе / А.Ю. Патрикеев. - М.: Феникс, 2014. - 918 c.

9. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе // Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. - М. - 2012. - 448 с.

10. Рейзин, В. М. Гимнастика в высшей школе / В.М. Рейзин, В.М. Миронов, А.С. Ищенко. - М.: Высшая школа, 2013. - 120 c.

11. Шитикова Г.Ф. Методы контроля эффективности педагогического процесса на уроках физического воспитания // Учебно-метод. пособие. - СПб, - 2011 г. - 43 с.

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.