К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя


О себе – в настоящем времени



жүктеу 1,99 Mb.
Pdf просмотр
бет67/90
Дата12.06.2023
өлшемі1,99 Mb.
#42970
түріКнига
1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   ...   90
K siebie niezhno- Olgha Primachienko

1
О себе – в настоящем времени
Напишите о себе сколько угодно фактов, которые касаются
вашего сегодня. Что происходит с вами сейчас, кто вы? Можно
говорить о себе из утверждения («Я люблю майонез») или из
отрицания («Я не оставляю чаевых»). Например, вот что я могу
с ходу написать о себе: «Не крашу ногти», «У меня нет ни одной
татуировки», «Держу в голове сотни дней рождения, но крайне
редко кого-то поздравляю». Написанное должно быть именно в
настоящем времени, то есть фразы вроде «Я совершила
кругосветное путешествие» (опыт прошлого) или «Через два
года я получу диплом психолога» (еще не состоявшееся
будущее) не подойдут. Только здесь и сейчас, вы-сегодня.
Смысл:
лучше познакомиться с собой в моменте «сейчас».
Иногда мы даже не осознаем, как часто в мыслях о себе нас
уносит то в прошлое (воспоминания), то в будущее (фантазии).
Суть этого шага – заякориться в «сейчас», потому что именно
оно – то, с чем можно работать, на что можно влиять.


2
Капсула запахов
«Пряные травы пахнут землей и небом, домом, к которому
ты всегда идешь внутри себя, и морем, которое носишь в
сердце. Листок бергамота, если растереть его между
пальцами, навевает воспоминания о позднем послеполуденном
чае на террасе, когда солнце мягкое, как спелая дыня, –
разливает по округе золото, не скупясь, не приберегая на
черный день, на еще не известно какое завтра…»
{44}
Представьте, что у вас есть возможность оставить для людей
будущего свой «портрет», составленный из дорогих вашему
сердцу ароматов. «Прочитав», ощутив их, они смогут словно
увидеть вас вживую, почувствовать рядом, считать ваш
уникальный обонятельный код в архивах памяти.
Подумайте, кому бы вы завещали открыть эту капсулу (в ней
каждый аромат будет запечатан отдельно, поэтому будьте
спокойны – все ноты проявят себя чисто). Какие запахи будут в
ней лежать? Почему?
Смысл:
сформировать свою палитру любимых запахов. Это
замечательный ресурс для восстановления, к которому можно
обращаться, когда силы на исходе.



жүктеу 1,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   ...   90




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау