Жеңіл атлетика


«Лақтыру» тәсілі бойынша секіру техникасын оқыту



жүктеу 1,47 Mb.
Pdf просмотр
бет98/109
Дата08.05.2020
өлшемі1,47 Mb.
#30221
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   109
Abdrahmanov (1)

«Лақтыру» тәсілі бойынша секіру техникасын оқыту 
 
Итерілуге  дайындық  қадамының  ырғағынмеңгере  отырып, 
итеріп  екпін  алуды  сәйкестіре  білсе,  онда  планканы 
бағындырудың күрделі тәсілдерін меңгеруге кірісуге болады. 
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ


133 
 
Алайда,  «лақтыру»  тәсілі  бойынша  оқытуды  бастағанда, 
«аттап  ӛту»  тәсілін  оқытуды  алып  тастамаған  жӛн,  себебі  ол 
оқушыларды  дұрыс  итерілу  мен  бос  аяқтың  серпіле 
қозғалуының сәйкес болуына бағыттайды. 
1-міндет.  Оқытылып  отырған  секірудің  техникасымен 
таныстыру. 
Бұл  міндетті  орындауда  секірудің  басқа  тәсілдерінде 
қолданылатын құрылғылар қолданыла береді. 
2- міндет. Итерілу техникасын үйрету. 
Үйрету үшін келесі жатттығуларды қолдану керек: 
-  биік  заттарға  түзу  және  бір  жақ  қырымен    екпін  алып 
секіру(«козел», «конь»); 
-  Түзу  екпін  алып  планкадан  секіру,  итерілген  аяқты  түзу 
ұстап, серпілген аяқпен жерге түсу керек («на взлет» секірісі); 
- гимнастикалық бетке іліну арқылы секіру; 
- жоғарыда ілінген затқа серпілген аяқты тигізіп секіру. 
Итерілу  техникасын  үйрене  отырып,  әртүрлі  ұзындықтағы 
екпін  алуды  қолдану  керек.  Бұл  оны  еркін  және  назарды 
итерілуге  аударып  орындауға  кӛмегін  тигізеді.  Қозғалысты 
жақсы амплитудамен және нақты жоғары орындау қажет. 
3-міндет. Итерілумен сәйкес екпін алу техникасын үйрету. 
Екпін алуды үйретуде мынадай жаттығулар  қолданылады: 
- жоғары итерілу арқылы екпін алып түзу бойымен жүгіру; 
- белгілер бойынша екпін алу; 
- санау  бойынша екпін алу (шапалақ); 
- планкадан аттамай секіріп екпін алу бойынша жүгіру; 
-  3,5,7,9  екпін  алу  қадамдарымен  планкадан  секіріп 
итерілетін аяқпен жерге түсу (пистолетиком); 
- ұтымды екпін алуды табу. 

жүктеу 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   109




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау