Жеңіл атлетика



жүктеу 1,47 Mb.
Pdf просмотр
бет104/109
Дата08.05.2020
өлшемі1,47 Mb.
#30221
1   ...   101   102   103   104   105   106   107   108   109
Abdrahmanov (1)

 
 
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ


140 
 
       «Бҥгілу» тәсілі. 
 
Оқушылар  «аяқты  бүгу»  қарапайым  тәсілін  меңгерген  соң, 
«иілу»  тәсілінің  техникасын  үйретуге  ӛтуге  болады.  Осы 
тәсілдің  техникасын  үйрету  орташа  екпін  алу  арқылы  секіруді 
толық  кӛрсетуден,  содан  кейін  –  қысқа  екпін  алып  секіруден 
басталады. Оқыту кезіндегі негізгі жаттығулар: 
-  қысқа  екпін  алып  секіру  (3-5  екпін  алу  қадамы),  ұшудан 
кейін  серпілген  аяқты  тӛмен  –  артқа  жіберіп,  бӛксені  алға 
шығарып  еңкею  қажет,  қолды  екі  жаққа  кӛтеріп,  екі  аяқпен 
жерге түскен жӛн; 
- қысқа екпін алып секіріп, серпілетін аяққа назар аударып, 
екпін алып секіріп, уақытында аяқты бүгіп, белсенді жерге түсу, 
сол сәтте қолды тӛмен, артқа жіберу керек; 
- қысқа екпін алып секіру; 
- екпін алу ұзындығын ұлғайтып, жерден итеріле секіру. 
 

жүктеу 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   101   102   103   104   105   106   107   108   109




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау