«Эмоциялар туралы көзқарастар» жаттығуы

Бұл жаттығу эмоциялар туралы қандай көзқарастарыңыз бар екенін талдауға мүмкіндік бере ме? Ол үшін ойыңызға келгеннің бәрін: ата-анаңыз, мұғалімдеріңіз немесе басқа сіз сыйлайтын адамдардың айтқанын, әдебиетте оқығаныңызды немесе кинода көргеніңізді, эмоциялар туралы мақал-мәтелдер мен қанатты тіркестерді есіңізге түсіріңіз.

Есіңізге түскеннің бәрін жазып алғаннан кейін, осы көзқарастар мен сенімдер сіздің мінез-құлқыңызға және/немесе эмоционалды күйіңізге қалай әсер ететінін талдаңыз. Сіз олардың кейбірін өзгерткіңіз келе ме?

1.Ер адам өзін осылай сезінбеуі керек, бұл ерлерге тән емес (мысалы, қайғыру).

2.Әйел өзін осылай сезінбеуі керек, бұл әйелге тән емес (мысалы, ашулану).

1. 
   Мен өзімді осылай сезінбеуім керек, себебі бұл жағдайда мен өзім кінәлімін.
   
2. 
   Мен өзімді осылай сезінбеуім керек, себебі басқаларға менен де жаман болуы мүмкін.