Кеудеге 90º бұрышпен екі жаққа қарай таяқшалармен қолды созу және таяқшалардың қиылысуына дейін бастан жоғары көтеру керек.
Қолды шұғыл бастан жоғары көтеру және таяқшаларды қиылыстыру