Артимиялар қазақша

Қуыққа арналған жаттығулар

жүктеу 61,39 Kb.

бет	35/41
Дата	05.01.2022
өлшемі	61,39 Kb.
	#36476

1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 41

СӨЖ-1

Қуыққа арналған жаттығулар. Қуыққа арналған жаттығулар - бұл зәрді ұстау мен ұстамауды емдеуге көмектесетін маңызды мінез-құлық терапиясы. Бұл терапияның мақсаты - зәр шығару әрекеттері арасындағы уақытты ұзарту, мочевина көп мөлшерде болатын зәрдің мөлшерін арттыру, зәр шығару және / немесе зәр шығару қажеттілігін азайту. Қуықты жаттығу несеп шығарғаныңызға немесе шығармағаныңызға қарамастан, белгіленген уақытта қуықты босатуды талап етеді. Егер сіз жоспарланған уақыттан бұрын зәр шығарғыңыз келсе, оны жамбас бұлшық еттерін жиыру арқылы басқарыңыз.

Қуықты ұйқыдан тұрғаннан кейін босатуға тырысыңыз, содан кейін ренжісеңіз де, болмасаңыз да, 1-2 сағат сайын сығыңыз.

Қуығыңызды басқарып, зәр шығаруыңызды қалағаныңызша, қабаттар арасындағы аралықты 3-4 сағатқа ыңғайлы болғанша 15-30 минутқа ұзартыңыз.

Несеп шығарған сайын қуықты бақылауды қалпына келтіріп, қуықты босату үшін әдетте 6-12 апта қажет.

жүктеу 61,39 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 41