На каждый вопрос надо дать ответ в следующем диапазоне: - На каждый вопрос надо дать ответ в следующем диапазоне:
- •Крайне редко (1 балл)
- •Иногда (2 балла)
- •Регулярно (3 балла)
- •Часто (4 балла)
- •Всегда (5 баллов)
- Интерпретация результатов:
- •20 – 49 баллов – норма
- •50 – 79 баллов – пограничные
- •80 – 100 баллов – зависимые
Отключи компьютер и Интернет на пару дней.
Выбери интересное хобби и активно им занимайся.
Найди работу, которая приносила бы удовольствие.
Участвуй в психологических тренингах (обретение уверенности в себе).
Не сиди дома. Ходи на прогулки, в кино, в гости…
Общайся с приятелями, друзьями, родственниками.
Пути решения проблемы
Основные методы решения проблемы — осознание зависимым своей проблемы, помощь психотерапевта или психолога. Одним из способов решения проблемы также является контролирование времяпровождения в интернете путём установки будильника или таймера, напоминающего о том, что нужно прекратить деятельность в сети.
Возможно использование методов психологической саморегуляции, в частности медитации, управления дыханием, а также применение блокирующих Интернет программ.
Лудома́ния (лат. ludo — играю + др.-греч. μανία — безумие, влечение, букв. влечение к играм), игрома́ния, игрова́я зави́симость, гэмблинг-зави́симость (англ. gambling — игра на деньги) — патологическая склонность к азартным играм, заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей: такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.
Ц. П. Короленко и Т. А. Донских (1990) выделяют ряд признаков, характерных для азартных игр как одного из видов аддиктивного поведения. К ним относятся:
- Постоянная вовлечённость, увеличение времени, проводимого в ситуации игры.
- Изменение круга интересов, вытеснение прежних мотиваций игровой, постоянные мысли об игре, преобладание и воображение ситуаций, связанных с игровыми комбинациями.
- «Потеря контроля», выражающаяся в неспособности прекратить игру как после большого выигрыша, так и после постоянных проигрышей.
- Состояния психологического дискомфорта, раздражения, беспокойства, развивающиеся через сравнительно короткие промежутки времени после очередного участия в игре, с труднопреодолимым желанием снова приступить к игре. Такие состояния по ряду признаков напоминают состояния абстиненции у наркоманов: они сопровождаются головной болью, нарушением сна, беспокойством, сниженным настроением, нарушением концентрации внимания.
- Характерно постепенное увеличение частоты участия в игре, стремление ко всё более высокому риску.
- Периодически возникающие состояния напряжения, сопровождающиеся игровым «драйвом», всё преодолевающим стремлением найти возможность участия в азартной игре.
- Быстро нарастающее снижение способности сопротивляться соблазну. Это выражается в том, что, несмотря на решение раз и навсегда «завязать», при малейшей провокации (встреча со старыми знакомыми, разговор на тему игры, наличие рядом игорного заведения и т. д.) игровая зависимость возобновляется.
Существуют факторы, предрасполагающие к игровой зависимости (Короленко Ц. П., Дмитриева Н. В., 2000):
- неправильное воспитание в семье,
- участие в играх родителей, знакомых,
- стремление к игре с детства (домино, карты, монополия и т. д.),
- вещизм,
- переоценка значения материальных ценностей,
- фиксированное внимание на финансовых возможностях,
- зависть к более богатым родственникам и знакомым,
- убеждение в том, что все проблемы можно решить с помощью денег.
Американский исследователь А. Пастернак (Pasternak, 1997), в свою очередь, в качестве факторов риска выделяет:
- принадлежность к этническому меньшинству,
- отсутствие семейного статуса,
- депрессию,
- а также различные варианты химической аддикции.
По мнению биологов из Университета Кентукки, у части животных существует некий базовый образец поведения или даже биологический механизм, который обусловливает появление игромании. Например, голуби предпочитают нерегулярную, но обильную пищу, несмотря на то, что небольшое количество регулярной пищи в целом на 50 % больше случайных выигрышей.
Достарыңызбен бөлісу: |