Содержимое теста

Файл: ДЕНЕ МӘДЕНИЕТІ- 1,2 курстар КАЗ.docx

1. Дене тәрбиесінің негізгі құралы:

• 
  дене жаттығулары 
  
• 
  көрнекілік құралдарын пайдалану
  
• 
  спорттық алаңдар
  
• 
  гигиеналық факторлар
  

• 
  жаттығуды орындау барысындағы негізгі үдерістер жиынтығы мен оның қозғалыс құрамы 
  
• 
  қозғалыс құрылымы
  
• 
  қозғалыс құрамы
  
• 
  спорт түрінің техникасы
  

• 
  жұмыс қабілеті артады 
  
• 
  дене және эмоциялық күйін жақсартады
  
• 
  кәсіби аурулардың алдын алады
  
• 
  денсаулық нығаяды
  

• 
  жыл бойы 
  
• 
  маусымдық
  
• 
  кезеңді
  
• 
  шұғылданушылардың қалауы бойынша
  

• 
  қоғамдық өмір тәжірибесі 
  
• 
  дене тәрбиесі сабақтары, әдістемелік сабақтар
  
• 
  философия, саяси экономика, дене тәрбиесi тарихы
  
• 
  анатомия, физиология, биохимия
  

• 
  оттегінiң жетiспеу кезiндегi жұмыс жағдайы 
  
• 
  әуеде ұшу спортымен байланысты
  
• 
  оттегiнiң жеткiлiктi кезiндегi жұмыс жағдайы
  
• 
  тек жекпе-жек түрлерінде ғана қолданады
  

• 
  қозғалыстың ішкі құрылымы 
  
• 
  адамның қозғалысты орындауы барысындағы үдерістер
  
• 
  қозғалыстың орындалу көркемділігі
  
• 
  қозғалыстың кейбір орындалу жиынтығы
  

• 
  қозғалыс техникасының негізі 
  
• 
  жүруге-жүгіруге үйрету
  
• 
  қозғалыс техникасы
  
• 
  қозғалыстың соңғы сатысы
  

• 
  4 рет 
  
• 
  1 рет
  
• 
  5 рет
  
• 
  6 рет
  

• 
  жан-жақты дене даярлығының жоғары деңгейімен қамтамасыз ету 
  
• 
  оны көп жылдар бойы ұстап тұру
  
• 
  мықты денсаулық күйі
  
• 
  спортпен шұғылдануға даярлану
  

• 
  оттегiнiң жеткiлiктi кезiндегi дененің жағдайы  оттегiнiң жетiспеу кезiндегi жағдай
  
• 
  ауыр атлетші қолданады
  
• 
  көмiр қышқыл газының көбеюi
  

• 
  жоғары шектегі төзімділікті арттырады 
  
• 
  органикалық жағдайда
  
• 
  динамикалық жағдайда
  
• 
  ординаталық жағдайда
  

• 
  айналысушылардың жасы мен салмақ дәрежесіне орай әртүрлі болуы 
  
• 
  салыстырмалы салмақ арқылы
  
• 
  екi спортшының салмағын салыстыру
  
• 
  қара жұмыс істегенде
  

• 
  бiлiм берушiлiк, тәрбиелiк, сауықтыру 
  
• 
  физиологиялық, әдістемелік
  
• 
  дидактикалық, психоэмоционалдық
  
• 
  психологиялық, теориялық
  

• 
  жалпы дене дайындығы 
  
• 
  жалпы дайындық
  
• 
  арнайы дайындық
  
• 
  теориялық
  

• 
  саналылық, біртіндеушілік, белсенділік 
  
• 
  оқу, тәрбиелеу
  
• 
  дамытушылық, бірізділік
  
• 
  мүмкiндiлiк, саналылық, қалыптылық
  

• 
  дене жаттығулары, табиғи жаратылыс күшi, гигиеналық факторлар 
  
• 
  қозғалыс әрекетi, қозғалыс дағдысы
  
• 
  теориялық хабарлар, ойындар
  
• 
  бұлшық ет жұмысы ерекшелiктерiнiң белгiсi, гигиеналық факторлар
  

• 
  қозғалыс iскерлiгi 
  
• 
  анатомиялық белгiсi
  
• 
  физиологиялық көрсеткiштерi
  
• 
  гигиеналық факторлар бойынша
  

• 
  күш, төзiмдiлiк, иiлгiштiк, ептiлiк, жылдамдық
  
• 
  сенімділік, вестибулярлық
  
• 
  сенсорлық, статикалық, динамикалық
  
• 
  қимылдық, психологиялық, сенсорлық, күштік
  

• 
  статикалық, изометрикалық, динамикалық, абсолюттiк 
  
• 
  қозғалысты, қозғалыссыз, қисынды
  
• 
  тұрақты, тұрақсыз, созылмалы
  
• 
  қатынасты, қарқынды, қимылды, ырғақты
  

• 
  қозғалыс жылдамдығы, реакцияның латенттi уақыты, жеке мүшелердiң қозғалыс жиiлiгi 
  
• 
  жеке қозғалыстың жасырын уакыты, кеңістіктегі қозғалыс сипаттамасы
  
• 
  ми қыртысындағы импульстер жиiлiгi, қимыл ырғағы, қимыл қарқыны
  
• 
  қозғалыс амплитудасы, кеңістік шамасы, қозғалыс амплитудасы
  

• 
  арнайы, жалпы 
  
• 
  жеке және бірегей
  
• 
  универсалды және жеке
  
• 
  белсенді, енжар
  

• 
  физиологиялық, анатомиялық , табиғи, гендік 
  
• 
  модельдi, буындық
  
• 
  биомеханикалық, биостатикалық, динамикалық
  
• 
  гигиеналық, тұрақты, салыстырмалы
  

• 
  ойын, еңбек арқылы, биологиялық түр ретінде аман қалу үшін  сөздi пайдалану арқылы, көрнекілік әдісін пайдалану арқылы
  
• 
  еңбек және дене шынықтыру құралдарын құралдарын пайдалану арқылы
  
• 
  әскери практика мен психология байланысы арқылы
  

• 
  жүйелiлiк, ғылыми, әдістемелік 
  
• 
  өз қимылдарын реттей бiлу қабiлеттiлiгi
  
• 
  жылдамдықты, күшті дамыту арқылы
  
• 
  тоқсандықты, жылдықты бағалау арқылы
  

• 
  уақытша демалыс кезде, дағды-машықтың аз болуы, әдістемелік тұрғыда дұрыс орындамау 
  
• 
  кеңістіктегі қозғалыс шамасы кезінде, қозғалысты елестетудегі дене жағдайында
  
• 
  кинематикалық, динамикалық қозғалыс кезінде
  
• 
  ырғақтық, статикалық қозғалыс кезінде
  

• 
  сайыстық бәсекелестікте өтетін спорттық жоғары нәтижеге жетуге ұмтылу жағдайындағы тарихи жинақталған әлеуметтік қызмет 
  
• 
  спорттық жаттығулар техникасын оқушының игеру процесі
  
• 
  жарыс
  
• 
  денені шынықтыру
  

• 
  бұқаралық және жоғарғы нәтижелер 
  
• 
  жеңіл атлетика, ауыр атлетика
  
• 
  дене шынықтыру, кросс
  
• 
  күрес, бокс, шығыс жекпе-жек түрлері
  

• 
  кешенді және жеке 
  
• 
  үлкен және кіші
  
• 
  күшті дамытуға бағытталған
  
• 
  жалпы және арнайы
  

• 
  спорттық-әдістік, спорттық-тәсілдік дене дайындығы
  
• 
  жарыстық дайындығы
  
• 
  жаттығу дайындығы
  
• 
  шеберлік дайындығы
  

• 
  өте жоғарғы жетістіктер, әуесқойлар спорт, кәсіптік спорт, кәсіптік коммерциялық спорт 
  
• 
  жеңіл және ауыр атлетика
  
• 
  сауықтыру және тәрбиелеу
  
• 
  спорт ойындары мен жеке сайыс
  

• 
  Жалпы тәсілдік және арнайы тәсілдік дайындық 
  
• 
  Қоғамдық және әлеуметтік
  
• 
  Жеке және жалпы бұқаралық
  
• 
  Жылдамдық және икемділік
  

• 
  спортшы (шұғылданушы) ағзасына әсер етуші оның қызмет ету жүйелеріне белсенді реакция туындатататын дене жатығулары 
  
• 
  штангы салмағы
  
• 
  шатангі мен шұғылданатын спортшылардын штанга салмағы
  
• 
  жүгіру жолындағы ара - қашықтық
  

• 
  2 апталық жаттығу циклы 
  
• 
  2 -3 ай айлық жаттығу циклы
  
• 
  1 айлық жаттығу циклы
  
• 
  1 апталық жаттығу циклы
  

• 
  2 - 6 аптаға созылатын жаттығу циклы  7 -8 күнге созылатын жаттығу циклы
  
• 
  2 - 3 айлық жаттығу циклы
  
• 
  3 - 4 айлық жаттығу циклы
  

• 
  жарты жылдық (жекелген жағайларда 3 -4 айлық ) жылдық көп жылдық (төртжылдық)  1 айлық
  
• 
  1 - 2 айлық
  
• 
  5 -6 апталық
  

• 
  дайындық жарыстық және ауыспалық 
  
• 
  іріктеу, топтастыру, дайындау
  
• 
  оқыту, үйрету жабдықтау
  
• 
  теориялық, практикалық ғылыми білім беру
  

• 
  баланың спорт түріне дарындылық бейімділілігін жоғары дәрежесін анықтауға мүмкіндік беретін шаралар кешені 
  
• 
  баланың күш сапасын бойынша дарындылығы арқылы деңгейі арқылы бейімділігін анықтау жолы
  
• 
  жылдамдылық қабілеттері арқылы баланың дарындылығы деңгейің арқылы жолы
  
• 
  баланың икемділік қабілеті арқылы дарындылығы деңгейін анықтау жолы
  

• 
  жеке тұлғаның негізгі өмірінде және қоғамдық кәсіби қызметінде қолданылатың қозғалыс әрекеттеріне бағытталған дене мәдениет саласы 
  
• 
  белгілі бір спорт түрі мен кәсіп ретінде шұғылданып жоғары нәтижеге жету
  
• 
  белгілі бір қызмет түрін кәсіп ету
  
• 
  спорттық кәсіптік қызмет ретінде қолдану
  

• 
  дене жаттығулары, нақтылы кәсіби қызметке сәйкес қимылдық жаттығулар 
  
• 
  гимнастикалық жаттығулар
  
• 
  табиғат күштері мен гигиеналық фактор
  
• 
  спорт ойындары
  

• 
  дене жаттығуларының көмегімен демалу, күшті қалпына келтіру 
  
• 
  спорттың жеке бір түрі мен үзіліссіз шұғылданып шеберлігін жетілдіру
  
• 
  табиғат және гигиеналық қозғаушы күштері арқылы шеберлігін жетілдіру
  
• 
  спорт ойындары, жекпе-жек сайыстары арқылы денсаулықты нығайту
  

• 
  табиғаттың сауықтыру күштері мен гигиеналық факторлар 
  
• 
  мотоспорт
  
• 
  конькимен сырғанау спорты
  
• 
  велоспорт
  

• 
  қатаң уақытпен белгіленген жаттығу әдістері, ойын әдістері, жарыстық әдістер 
  
• 
  сөзбен түсіндіру, көрнекілік әдістері
  
• 
  сурет, видео, кинофильм арқылы үйрету әдістері
  
• 
  дидактикалық түсіндіру әдісі
  

• 
  лекция, сипаттау, пікірлесу 
  
• 
  тікелей көрісу
  
• 
  видеофильм арқылы үйрету
  
• 
  кинофильм арқылы үйрену
  

• 
  жарыстық-эталондық, эвристикалық жетістікке жету, жеке тұлғаны бағытты тәрбиелеу, үйрету және дамыту, сауықтыру-рекреативтік қызметі 
  
• 
  адамға жоғары оқу орны көлемінде білім беру
  
• 
  адамға арнайы орта оқу орны дәрежесінде білім беру
  
• 
  адамға арнайы жоғары оқу орны дәрежесінде білім беру
  

• 
  аппаратуралық немесе педагогикалық тест алу жолымен 
  
• 
  күш қабілеті дәрежесі көрсеткішімен
  
• 
  жылдамдық көрсеткіштерінің нәтижесімен
  
• 
  жаттығуларды орындау дәрежесімен
  

• 
  адамның бір кг өзіндік салмағына түсетін күш 
  
• 
  адамның салыстырмалықсыз өзіндік салмағына түсетін күш
  
• 
  бір кв.см. физиологиялық бұлшық етке түсетін күш көлемі
  
• 
  бір адамның, екіншісі мен салыстырмалы күш көрсеткіші
  

• 
  күрделі координациялық қозғалыс спорт түрлерінде 
  
• 
  спорттық ойын түрлері мен жекпе-жек
  
• 
  цикльдік спорт түрлері
  
• 
  спорттық ойын түрлері
  

• 
  қозғалыс тәжірибесін қалыптастыруды аяқтау 
  
• 
  қозғалыс оқытуда жалпы көзқарасты қарастыру
  
• 
  қозғалыс техникасын әрі қарай оқытуды жалғастыру
  
• 
  қозғалыс техникасының варианттігіне қол жеткізу
  

• 
  қозғалыс тәжірбесінің орындауды оқыту негізін қалыптастыру 
  
• 
  қозғалысты біріңғай жасау
  
• 
  қозғалыс техникасын бөлшектеп қолдану
  
• 
  қозғалыс техникасының біркелкі қолдану
  

• 
  изометриялық done
  
• 
  изотоникалық
  
• 
  аралас
  
• 
  кем түсу арқылы
  

• 
  қозғалыстың динамикалық сипаттамасы 
  
• 
  кеңістік күш уақыт кеңістік - уақыт
  
• 
  қозғалыс ритмі
  
• 
  тура үнемдеу энергтикалық эластикалық
  

• 
  қозғалыстың ішкі және сыртқы құрылымы 
  
• 
  қозғалыстың орындалу көркемділігі
  
• 
  қозғалыстың кейбір орындалу жиынтығы
  
• 
  қозғалыстың ырғақты және күш сипаттамасы
  

• 
  қозғалыс уақыты мен қарқыны 
  
• 
  қозғалыс амплитудасы
  
• 
  қозғалыс күші
  
• 
  дене жолы және тұрағы
  

• 
  қозғалыс техникасының негізі 
  
• 
  қозғалыс техикасының негізгі бөлімі
  
• 
  қозғалыс техникасының бөлімі
  
• 
  қозғалыстың соңғы сатысы
  

• 
  қатаң реттелген жаттығулар әдісі және ойын, жарыс әдістері 
  
• 
  психологиялық әдісі
  
• 
  топтық, қоғамдық, көрнекілік
  
• 
  сөз әдісін қолдану, педагогилық бақылау әдісі
  

• 
  дене қабілеттерін тәрбиелеу 
  
• 
  қозғалысқа оқыту
  
• 
  қозғалыс қызметінің саналы жағын әрі қарай дамыту
  
• 
  қозғалыс қызметін дамытуға және қалыптастыру
  

• 
  айналмалы шынығу ұзақ үздіксіз жаттығу әдісі арқылы 
  
• 
  айналмалы шынығу ойын әдісі арқылы
  
• 
  айналмалы шынығу жаттығу аралығы біртіндеп демалыс аралығы әдісі арқылы
  
• 
  айналмалы шынығу жаттығу аралығы қатты демалыс аралық әдісі арқылы
  

• 
  ойын 
  
• 
  сайыс
  
• 
  қатаң реттелген жаттығу әдісі
  
• 
  аралас
  

• 
  белсенділік 
  
• 
  көрнекілік
  
• 
  қолайлылық
  
• 
  ерекшелік
  

• 
  қарапайым ережеден күрделіге 
  
• 
  оқуда-қиын, соғыста-оңай ережесі
  
• 
  меңгеру
  
• 
  белгіліден белгісіз ережесі
  

• 
  адамның қозғалыс мүмкіндігін іске асыру жолы  қозғалысты вариативті түрде орындау
  
• 
  адамның қозғалыс мүмкіндігін автоматты түрде іске асыру жолы
  
• 
  адамның қозғалыс мүмкіндігін білім арқылы, ал қосалқы бағыты автоматты түрде іске асырылады
  

• 
  автоматты түрдегі қозғалыс  қозғалыс біркелкілігі
  
• 
  қызмет өлшемдерінің стереотиптілігі
  
• 
  қозғалысты эмоционалды түрде орындау
  

• 
  изометриялық 
  
• 
  кем түсу арқылы
  
• 
  аралас
  
• 
  изотоникалық
  

• 
  дене қабілеттерін тәрбиелеу 
  
• 
  қозғалысқа оқыту
  
• 
  қозғалыс қызметінің саналы жағын әрі қарай дамыту
  
• 
  қозғалыс қызметін дамытуға және қалыптастыру
  

• 
  адамның үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті 
  
• 
  сыртқы күштер арқылы адамның үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті
  
• 
  морфо-функционалды қажетті тірек-қимыл аппараты қозғалыс бөлімдерін анықтаушы дәрежесі
  
• 
  бұлшық еттің созылмалы қасиеті
  

• 
  күніне екі рет қайталап жасау 
  
• 
  жаттығуды күн ара қайталап жасау
  
• 
  жаттығуды оқытып мезгілімен жасау
  
• 
  жаттығуды аптасына екі рет жасау
  

• 
  күш 
  
• 
  төзімділік
  
• 
  шапшаңдық
  
• 
  үйлесімділік қабілет
  

• 
  бес done
  
• 
  екі
  
• 
  төрт
  
• 
  бір
  

• 
  изометрлік  жеңу арқылы
  
• 
  кем түсу арқылы
  
• 
  аралас
  

• 
  адамның 1кг. өзіндік салмағына түсетін күш 
  
• 
  адамның салыстырмалықсыз өзіндік салмағына түсетін күш
  
• 
  бір кв.см. физиологиялық бұлшық етке түсетін күш өлшемі
  
• 
  бір кг. салмаққа түсетін тартылыс күші
  

• 
  шапшаңдық күш қабілеті done
  
• 
  абсолютті күш
  
• 
  салыстырмалы күш
  
• 
  өзіндік күш қабілеті
  

• 
  біркелкілік, ауыспалы, фортлек 
  
• 
  қайталау, аралық
  
• 
  аралық, қайталау-ауыспалы
  
• 
  аралық
  

• 
  фосфорреактивтік механизм мүмкіндігін арттыру 
  
• 
  ауаны максималды (барынша)қабылдауды арттыру
  
• 
  демалу үдерісін жылдамдату, барынша арттыру
  
• 
  ұзақ уақыт бойынша ауа қабылдау қабілетін дамыту
  

• 
  ұзақ уақыт бойы шаршауға қарсы тұру, сонымен қатар барлық бұлшық ет аппараттарын іске қосу 
  
• 
  қандай да қызметте шаршауға қарсы тұру
  
• 
  субмаксималды өнімділікте шаршауға қарсы тұру
  
• 
  қысқа ара қашықтықта жұмыс істеуде шаршауға қарсы тұру
  

• 
  қозғалысты берілген аз уақытта орындау қабілеті 
  
• 
  қимылды өте аз уақыт арасында орындау қабілеті
  
• 
  мақсатқа сай шапшаңдық сипатын және қимыл реакциясының уақытын айқындаушы адамның кешенді функционалды қасиеті
  
• 
  жағдайдың өзгеруі мен кенеттен тітіркенуді сезіну қабілеті
  

• 
  өзіндік күш қабілетін тәрбиелеу 
  
• 
  шапшаңдықты-күш қабілетін тәрбиелеу
  
• 
  статистикалық күшті тәрбиелеу
  
• 
  бұлшық ет салмағын арттыру
  

• 
  техникалық спорт түрлері  спорттық гимнастика, акробатика, көркемдік гимнастика
  
• 
  циклді спорт түрлері
  
• 
  садақ ату, трамплиннен секіру
  

• 
  үлкен жылдамдықпен қолданатын ауырлық (салмақ) 
  
• 
  орташа ауырлықпен, барынша қайталау саны
  
• 
  изометрлік жаттығу
  
• 
  барынша ауырлық
  

• 
  толық 
  
• 
  қатты
  
• 
  экстремалды
  
• 
  орта-қатты
  

• 
  жаңалық жағдайдың өзгеруімен 
  
• 
  үлкен салмақпен
  
• 
  үлкен жүктеме көлемімен
  
• 
  шапшаңдықты орындаумен
  

• 
  дене мәдениеті 
  
• 
  дене жаттығулары
  
• 
  спорт
  
• 
  дене дайындығы
  

• 
  төзімділік 
  
• 
  шапшаңдық
  
• 
  ептілік
  
• 
  икемділік
  

• 
  белсенді қызмет 
  
• 
  сабақ орнын дайындау
  
• 
  белсенді тынығу
  
• 
  дене жаттығуын жасауға дайындық
  

• 
  макеттер мен кескін және суреттер арқылы көрсету 
  
• 
  дәріс
  
• 
  баяндама, әңгімелесу
  
• 
  пікір талас
  

• 
  дене қуаты жетілген, отан қорғауға, еңбекке жан-жақты дайындықтан өткен адамдар тәрбиелеу 
  
• 
  мамандарды жұмыспен, құрал-жабдықтармен қамтамасыз ету
  
• 
  барлық адамдарды спортпен айналысуға үгіттеу
  
• 
  спортшыларды жарысқа тәрбиелеу
  

• 
  жаттығуларды кейде дұрыс орындай алмауы, қозғалысты өзгерте орындау, қозғалыс әрекетінде сананың тұрақты қатысуы, ойлана орындау 
  
• 
  жаттығуды табиғи немесе басқа ортада, жарыс жағдайында орындай алуы
  
• 
  қозғалыстың үйлесімділігі, тұрақтылығы, сенімділігі және өзгермелі жағдайға бейімділігі
  
• 
  қозғалыс әрекеттерін меңгеруде қозғалысты автоматтандыра орындау
  

• 
  адамның сырттан әсер еткен қарсылықты жеңуі немесе бұлшық етінің күшімен қарсы тұра білу қабілеті done
  
• 
  адамның қысқа уақыт аралығында әртүрлі көлемде бұлшық ет күшін көрсете білу қабілеттілігі
  
• 
  «бұлшық ет күші»деген түсінікке сүйенген, адамның нақты қозғалыс әрекеттерінде әртүрлі деңгейде көріне білуі
  
• 
  адамның бұлшық етінің үлкен деңгейде күш тудыра білу қабілеттілігі
  

• 
  11-13 жас 
  
• 
  14-16 жас
  
• 
  17-18 жас
  
• 
  19-21 жас
  

• 
  негізгі бөлімнің соңында 
  
• 
  негізгі бөлімнің басында
  
• 
  негізгі бөлімнің ортасында
  
• 
  қорытынды бөлімде
  

• 
  сабаққа дейінгі гимнастика, сергектік сәттері, ұзартылған үзіліс, спорттық сағат 
  
• 
  дене жаттығулары, ойындар
  
• 
  жарыстар, көпшілік шаралары
  
• 
  қалпына келтіру шаралары
  

• 
  барлық сабақ мерзімінің педагогикалық есеп беру жиындарында жіберілген уақытқа қатысы 
  
• 
  барлық сабақтың ұзақтығына байланысты жаттығу орындалуына жіберілген уақытқа қатысы
  
• 
  барлық сабақтың ұзақтығына байланысты негізгі жаттығулардың орындалуына жіберілген уақытқа қатысты
  
• 
  ұйымдастыруға жіберілген уақытқа қатысты
  

• 
  тесттер, морфо-функционалды көрсеткіштер, оқулық мөлшері 
  
• 
  тесттер, техника бағасы, антропометрлік көрсеткіштер қозғалыс нәтижесінің өлшемі
  
• 
  техника бағасы, антропометрлік көрсеткіштер қозғалыс әрекетінің нәтиже өлшемі
  
• 
  тесттер, өлшеу, бақылау,сұрау
  

• 
  денсаулығы аздап нашарлаған 
  
• 
  денсаулығы және дене дамуы қалыпты күйден аздап ауытқыған
  
• 
  дене дамуы аздап нашарлаған
  
• 
  денесі жақсы дамыған
  

• 
  денсаулығы аздап нашарлаған done
  
• 
  денсаулығы және дене дамуы қалыпты күйден аздап ауытқыған
  
• 
  денсаулық жағдайы жақсы
  
• 
  дене дамуы аздап нашарлаған
  

• 
  денсаулығы күйі аздап ауытқыған 
  
• 
  дене дамуы уақытша аздап нашарлаған
  
• 
  денсаулық күйі мен дене дамуы аздап ауытқыған
  
• 
  денсаулық күйі жақсы
  

• 
  жұмыс қабілеті артады 
  
• 
  денсаулық нығаяды
  
• 
  кәсіби аурулардың алдын алады
  
• 
  жарақаттануды ескертеді
  

• 
  айналмалы шынығу ұзақ үздіксіз жаттығу әдісі арқылы 
  
• 
  айналмалы шынығу жаттығу аралығы біртіндеп демалыс аралығы әдісі арқылы
  
• 
  айналмалы шынығу жаттығу аралығы қатты демалыс аралық әдісі арқылы
  
• 
  айналмалы шынығу қатты жұмыс істеу әдісі
  

• 
  жүйелік 
  
• 
  динамикалық
  
• 
  қолайлылық
  
• 
  көрнекілік
  

• 
  қозғалыс тәжірибесін орындауды оқыту негізін қалыптастыру
  
• 
  қозғалыс тәжірибесін қалыптастыруды аяқтау
  
• 
  қозғалысты бірыңғай орындау
  
• 
  қозғалыс техникасын бөлшектеп қолдану