Я всегда…
Я никогда…
Я не могу…
Мне следовало бы…
Мне не дается…
Как жаль, что я…
Я хочу (в противоположность «я буду» и «я есть»)…
У меня нет…
Когда-нибудь…
Я пытаюсь…
Бедолага Джейн, адвокат, говорит, что ей следовало бы держаться за свое жалкое
рабочее место в престижной фирме, потому что она никогда не найдет такую работу,
которая ей нравится и хорошо оплачивается. Правда? Значит, ни один человек, ни в
одном месте земного шара не занимается работой, которую обожает, зарабатывая
больше денег, чем ты, Джейн?
Одиночка Салли всегда говорит, что не может найти хорошего неженатого мужчину,
потому что их больше не осталось. Правда, Салли? Все хорошие неженатые мужчины
были выслежены и убиты? И на сколько бы свиданий ты ни ходила, сколько бы раз ни
надевала свои сексуальные шпильки, чтобы послоняться по торговому центру, так и
не видела никого похожего? Что, тот великолепный парень, с которым только что
познакомилась твоя подруга Деб, единственный выживший в этом геноциде хороших
парней?
Безденежный Джо, персональный тренер, всегда жалуется, что не может нормально
зарабатывать, поскольку денежных клиентов днем с огнем не найдешь. Правда, Джо?
Ни одного? Нигде? Тогда каким образом у других тренеров больше богатых клиентов,
чем они в состоянии вести? А некоторые даже создали энергетические напитки и
оборудование для тренировок со своими портретами и расхваливают их в
телепередачах.
Еще один хороший способ поймать себя на легенде – посмотреть на «провисающие»
области своей жизни. Если ты постоянно злишься, возможно, твоя легенда называется
«никто меня не понимает». Если у тебя постоянный лишний вес – работает легенда «я
неспособна к самодисциплине». Если тебя не приглашают на День Благодарения, потому
что во время последних трех семейных сборищ ты не дал никому и слова вставить, –
разворачивается легенда «никто не обращает на меня внимания».
Помни, что говорил Уоллес Уоттлз: «Мыслить так, как хочешь мыслить – значит мыслить
истинно, как бы эта истина ни выглядела». Так используй силу мысли, чтобы изменить
свое отношение – и свою жизнь!
Начни обращать внимание на следующее: каковы твои любимые легенды для саботажа
собственного движения вперед? Какие мысли и высказывания превалируют? Лови себя
за руку, когда она тянется к старым заезженным пластинкам. Исправляй свои легенды и
строй жизнь, о которой мечтаешь.
Мы почти никогда не делаем того, что не было бы нам выгодно в том или ином плане.
Если ты увековечиваешь нечто, достойное жалости из-за какой-то дурацкой легенды,
значит, в этой легенде определенно есть нечто, дающее кайф.
Скажем, к примеру, твоя легенда заключается в том, что ты в депрессии. Возможно, ты
действительно чувствуешь себя ужасно, но именно это снимает с тебя обязанность
усердно трудиться, или заняться стиркой, или пойти в спортзал. Кроме того, это очень
привычное, уютное и комфортное ощущение. Оно привлекает к тебе внимание. Люди
забегают тебя проведать, а порой и еду приносят. Оно дает тему для разговоров.
Позволяет тебе не слишком утруждаться или не лезть на рожон, рискуя столкнуться с
возможной неудачей. И позволяет пить пиво вместо завтрака.
Скажем, к примеру, твоя легенда – «я не умею зарабатывать деньги». Оставаясь нищим,
ты подтверждаешь свою правоту. Ты получаешь возможность быть жертвой, что делает
тебя зависимым от других и привлекает к тебе внимание. Люди предлагают заплатить.
Тебе не нужно брать на себя ответственность. Ты можешь опускать руки, еще не
взявшись за дело, и избегать возможных неудач.
Если твое благосостояние упало намного ниже среднестатистического «плинтуса»,
можешь винить в этом окружающих и обстоятельства – вместо того чтобы пытаться
изменить ситуацию: ведь ты «не можешь себе позволить» идти на риск.
Или, допустим, твоя легенда – «неумение строить отношения». Ты получаешь свободу.
Ты не обязан быть серьезным – и можешь продолжать искать, где травка зеленее. Ты не
обязан показывать свою уязвимость и рисковать. Можешь жаловаться на всегдашнее
одиночество – и получать в ответ сочувствие. Твоя кровать безраздельно принадлежит
тебе одному, не приходится идти на компромиссы и даже бриться – разве что на улице
лето и жара.
Сами того не сознавая, мы ценим плюшки, получаемые от своих легенд, больше, чем
возможность наконец обрести то, чего мы так хотим. Потому что легенды – это знакомая
территория, на которой уютно, и мы боимся от нее отказаться. Если мы с самого детства
– депрессивные страдальцы, или жертвы, или кто угодно еще, то обманом заставляем
себя поверить, что и во взрослой жизни остаемся такими же – и будем продолжать
получать свои «награды». В детстве это был метод выживания, но теперь он перестал
приносить пользу, так что нужно избавиться от него, иначе ты так и будешь грустно
тащиться по жизни.
Скажем, к примеру, ты рос в семье с алкоголиком-папашей, который был не прочь
лишний раз распустить руки, и твоим способом защитить себя было молчание в
тряпочку. Ты никогда не позволял своим желаниям, потребностям и личности быть на
виду. И вот ты вырос, превратившись во взрослого, который никогда не высказывает
свою точку зрения и неспособен постоять за себя. Ты по-прежнему получаешь ложные
награды, ведешь себя осторожно и не рискуешь, но это поведение ведет к прозябанию.
Ты живешь жизнью, которая каждое утро вызывает лишь горячее желание
перевернуться на другой бок и снова заснуть, вместо того чтобы встать и встретить свой
день.
Узнав, как выглядит зверь, можно его убить. Возьми свой список «не могу», «следовало
бы», «я никогда» и пр., начинай записывать поток сознания в дневник (см. пример
ниже) – и попробуй ощутить, какие «награды» ты получаешь от старых убеждений.
Например, «я чувствую себя особенным, я чувствую себя защищенным, я могу жить с
родителями и никогда не устраиваться на работу» и т. д. Составь список этих ложных
наград. Заставь себя изложить их на бумаге. Затем прочувствуй это внимание, особость,
комфорт, защищенность или любую иную награду, которая тебе по вкусу, и по-
настоящему ее осознай.
Теперь взгляни на свой список ложных наград, отмечая в них те мелкие части личности,
которые боятся быть замеченными. Поблагодари их за попытку защитить тебя и
составить тебе компанию, но скажи, что теперь им пора удалиться.
Затем замени ощущения, которые ты получаешь от ложных наград, чувствами радости,
силы и воодушевления, которые принесет появление тебя-настоящего и тебя – того, кем
ты ныне становишься.
Представь себе, что детская версия «я» покидает твое тело, а входит в него
могущественный взрослый. Вдохни этого взрослого; выдохни ребенка и прежнюю
легенду.
Продолжай зримо воображать (или записывать), как это выглядит и ощущается, когда
реальный взрослый замещает свою старую детскую легенду. Прочувствуй это.
Воодушевись этим. Затем прими решение, что ты готов меняться, – и совершай
позитивные шаги в направлении, в котором хочешь двигаться.
К примеру, одиночке Салли, наконец, все опостылело настолько, что она решила
реально взглянуть на себя и встретиться со своими проблемами лицом к лицу. Она
начала с прояснения своих легенд:
|
