1. Гимнастика

1.Гимнастика 

Гимнастика - дене тәрбиесі жүйесінің негізі. Дене тәрбиесі жүйесінде қандай 

жаттығу  болсын,  барлығы  гимнастикалық  жаттығулардың  негізін  құрайды. 

Айталық,  жалпы  дамыту  жаттығулары  -  спорттың  барлық  түрінде,  ең  әуелі 

денені  қыздыру  үшін,  арнаулы  жаттығуды  орындау  үшін  дайындықтан 

басталады.  Мысалы,  таңертеңгілік  бой  жазу  жаттығуларының  жиынтығы  -

гимнастикалық  жалпы  дамыту  жаттығулар  жиынтығынан  тұрады.  Міне, 

сондықтан  да  гимнастикалық  жаттығулар  бүкіл  спорттың  негізін  қалайды. 

Гимнастика 

адамның 

дұрыс 

қозғалысының, 

күш-қуатының, 

сымбаттылығының,  т.б.  адам  бойындағы  барлық  қабілет  қасиетінің  дұрыс 

қалыптасуының  негізгі  көзі,  денсаулығының  дұрыс  қалыптасуы.  Жалпы 

адамның  адами  болмысын  қалыптастырады.  Гимнастикамен  шұғылдану 

деген  сөз  -  адамның  өзін-өзі  тіршілікке  қалыптасуға  дайындауы  болып 

табылады. 

Гимнастикамен  шұғылдану,  негізінен  екі  бағытта  жүреді.  Біріншісі  - 

гимнастиканың  негізін  қалайтын  жалпы  дамыту  жаттығулары.  Сондықтан, 

негізгі  гимнастика  деп  аталады.  Негізгі  гимнастика  барлық  жаттығулардың 

негізгі  жиынтығы  болып  табылады.  Гигиеналық  гимнастика  -  денсаулықты 

қалыптастыратын,  таңертеңгілік  бой  жазу  жаттығуларының  жиынтығы, 

сондай-ақ өндірістік гимнастика және арнаулы емдеу гимнастикасы. 

Ырғақты  гимнастика  -  негізгі  мақсаты  әр  адамның  дене  жағынан  дамуына 

байланысты  және  жалпы  денсаулығына  байланысты  шұғылданады.  Жалпы 

дамыту  жаттығуларының  маңсатты  түрде  белгілі  бір  уақыт  аралығында 

үздіксіз орындалуы. 

Атлетикалық  гимнастика  -  жалпы  дамыту  жаттығуларының  арнаулы 

мақсатты  түрде  дене  құрылысын  жетілдіру  үшін  қолданылады.  Бірақ  бұл 

жаттығулар  арнаулы  гимнастикалық  жабдықтармен  орындалады.  Айталық 

батпан, қосшоқпарлы батпандармен орындалатын жаттығулар болса, сондай-

ақ,  тренажорлық  аспап-құралдарда  орындалады.  Атлетикалық  гимнастика 

негізінен - жалпы дамыту мақсатында спорт ретінде де қарастырылады. 

Екіншісі  -  спорттың  гимнастика.  Спорттың  гимнастика  бірнеше  жекелеген 

спорт жаттығуларынан тұрады. Бұл жаттығулар жекеленген спорт түрі болып 

есептеледі. Ерлердің жабдықтары - керме, шығыршық, қоссырық, кіші және 

үлкен ағаш ат және еркін жаттығу. Әйелдердің жабдықтары  - бөрене, үлкен 

ағаш ат, әр түрлі биіктегі қоссырық және еркін жаттығу.