Жеңіл атлетика

жүктеу 1,47 Mb.

Pdf просмотр

бет	22/109
Дата	08.05.2020
өлшемі	1,47 Mb.
	#30221

1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 109

Abdrahmanov (1)

Тест тапсырмалары:

Жүгіру кезінде дененің қалпы, қолдың қозғалысы:
A) алға еңкейеді, қол сәл алға-артқа қозғалады
B) басты шалқайта ұстайды, қол тӛмен түсіріледі
C)  дененің  еңкею  бұрышы  10-12  градус,  қолдың  бүгу
бұрышы 40 градус

D) дененің еңкею бұрышы 2-3 градус, қолдың бүгу бұрышы
90 градус
E) дене тік қол алға-артқа қозғалады
*****
Жүгіру әдісінің ең басты ерекшелігі:
A)  қозғалу  кезінде  бұлшықеттерді  бос  ұстау,  тік  жүгіруді
сақтау табан сырт жаққа қойылады
B) аяқты жерге қойғанда іс жағына қояды, жанына теңселе
жүгіреді
C) жүгіру кезінде арасында секіреді, табанды толық ӛкшеге
қояды
D) жүгіру кезінде алға еңкейтеді, басты сәл шалқайтады
E) жүгіру кезінде денені қалай ұстаймын десе ӛз еркі
*****
Жүгіру кезіндегі маңызды элементтер:
A) сӛре, сӛрелік қозғалыс, мәре
B) жамбас , тізе, табан буындарының бүгілуі және жазылуы
C) дистанция бойымен жүгіру, мәре аяқты соща жүгіру
D) қолды тіреп, тіремей жүгіру
E)  табанды  жиілетіп  қою,  тізені  жоғары  кӛтеріп  жүгіру,
секіру
*****
Сирақтың артқы бұлшық еттерін босату үшін:
A) ӛкшені тізеден жоғары кӛтеру
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ

35

B) ӛкшені тізеден тӛмен ұстайды
C) табанды жерден сәл кӛтереді
D) назарды табан бұлшықеттеріне босатуға аударады
E) секіре жүгіріп, артқы бұлшық еттерін босатады
*****
Жерге аяқтың қоюын немен салыстыруға болады?
A) тауға қарай жүгірумен
B) сатымен жүруді, жүгіруді
C) таудан тӛмен түсумен
D) ӛкшеден толық табан қоюмен
E) аяқты табанның іс жағымен қоюмен
*****
Жүгіру кезінде демалу минутына қаншы ауа ӛткізеді?
A)120-180л
B) 60-80л
C) 100-110л
D) 30-40л
E) 70-90л
*****
Демалу кезінде қолданатын ритм:
A) 3 адымда демді ішке сорып, 4 адымда сыртқа шығарады
B) 2 адымда демді ішке сорып, 1,5 адымда сыртқа
шығарады
C) 2 адымда демді ішке сорып, 2 адымда сыртқа шығарады
D) демалу жүгірушінің ӛз еркінде
E) демалудың 3 түрі қолданылады
*****
Қысқа қашықтыққа жүгірудің қызмет ететін тӛрешілер:
A) аға тӛреші, ӛлшейтін тӛреші, хатшы
B) сӛредегі тӛреші, кӛмекшісі, хронометрист
C) бас рефери, рефери,хатшы
D) бас хатшы, мәредегі тӛреші
E) аға хронометрист, уақыт алатын тӛрешілер
*****
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ

36

Қысқа қашықтыққа жүгіруде жалған старт жасаған
спортшыға неше ескерту беріледі?
A) 3
B) 4
C) 1
D) 2
E) берілмейді

жүктеу 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 109