порадовать
порадовать
,
а не
вознаградить
за что-то. Порадовать просто по
факту, что вы это вы и вам нравится быть счастли-
вой. Представляйте, что каждый раз, когда вы себя
радуете, внутри вас зажигается огонек на гирлянде.
Поверьте, его мягкий и теплый свет будет виден
через ваши глаза. И тоже кого-нибудь порадует. Не-
пременно.
Определите «станции подзарядки»
Это может быть книжная лавка, куда можно прий-
ти и потерять счет времени. Маленькая уютная кухня
подруги. Мамин дом. Бабушкин хутор. Едва примет-
164
к се
б
е не
жно
ная точка на углу с кофе навынос, где бариста знает
вас по имени. Огромный торговый центр, в котором
так легко смешаться с толпой. «Своя» лавочка в пар-
ке или на набережной. Могила дорогого человека,
куда можно прийти побыть в тишине, рассказать но-
вости, выговориться и поплакать.
В «местах силы» кажется, будто время останавли-
вается, а невзгоды большого мира отступают. И буд-
ничная суета с ее бесконечными делами и обяза-
тельствами хотя бы на какое-то время уходит в фон.
В «местах силы» вам хорошо по факту. В них вы
в безопасности, в безусловности, там пахнет блина-
ми с грушевым вареньем и молчит телефон, а глав-
ное — там ничего не откладывается на потом, «когда
придет время».
Памятка нежности к себе
1
У каждого тела есть история: признайте историю
своего. Не заставляйте себя «любить» себя —
обычного мира с собой вполне достаточно.
2
Отпишитесь от людей, которые считают боль
и усталость врагами и призывают выжимать себя
на тренировках до последней капли. Отношение
к телу как к ленивой скотине, которую нужно
дисциплинировать и держать в ежовых
рукавицах, — безумно.
3
Выбирая процедуры для тела, без зазрения
совести ориентируйтесь на принцип
удовольствия, а не «сначала больно, но потом
хорошо». Пусть «хорошо» будет все время, это
нормально.
4
Изучайте подходы, которые не предполагают
насилия над собой, а поощряют установление
качественной и наполненной теплом связи
с телом.
5
Радуйте себя — зажигайте внутренние гирлянды.
мне мало не хватает для счастья...
...города, пропахшего хлебом, дождем и углем с вокзала,
дома с оберегом у двери против любой незваной беды,
теплой кухни, где все немного пьяны и накормлены до отвала,
чердака, где притихшие ласточки, вязанки зверобоя и череды,
гамака во дворе, лоскутного покрывала...
прос
транс
тв
о
нежность
восьмая.
п
р
ос
тр
анс
тв
о
169
...Поздно вечером, когда небо надевает платье
цвета ночной грусти с пайетками звезд, я наливаю
в термос кофе с молоком, надеваю тяжелый бушлат
на толстой подкладке и сажусь на ступеньках крыль-
ца подышать темнотой, пропитаться звуками, поси-
деть с закрытыми глазами.
Три зимы назад мы с мужем уехали из Минска,
чтобы жить возле леса, топить камин и ходить бо-
сиком по скрипучим половицам. Быть в долгах как
в шелках, но по крайней мере знать, ради чего. Мы
не рассчитывали, что будет легко, но точно знали,
что оно того стоит.
Когда поздно вечером в пятницу мы ввалились
со всем барахлом и сумками в наш —
уже наш
—
дом, то было стойкое ощущение, что его покидали
впопыхах, как в ночь перед арестом. За следующие
пару недель мы вынесли тонны (в буквальном смыс-
ле тонны) уже никому не нужных вещей: одежды,
обуви, безделушек, посуды, каких-то банок, кусков
170
к се
б
е не
жно
пластмассы, чахлых вазонов, полотенец и тряпок,
тысячу вешалок, скляночек, бутылочек, статуэточек,
картин, садовых фигурок с отбитыми ушами, ков-
риков, тюбиков, просроченных шампуней, пуговиц
и обрезков ткани.
Даже кусок какого-то размороженного мяса, уже
с душком.
Мы драили, чистили, отскребали, отковыривали,
размачивали, вытирали, протирали насухо и сно-
ва драили, чистили, отскребали и отковыривали...
Кожа на моих руках потрескалась, лицо из-за по-
стоянного контакта с пылью отекло и зашелуши-
лось. Однажды я просто легла на пол, обхватив свой
восьмимесячный беременный живот, и заплакала.
Не слезами разочарования или злости — а именно
слезами усталости, где-то между истеричным сме-
хом и скулежом.
Помогало держаться то, что нам достался пре-
красный ухоженный сад. И добротный, построенный
когда-то с огромной любовью дом. Внешнее легко
подправить, были бы деньги. Главное — основание.
То, что внутри. И те,
кто
внутри.
Мы катались по городам и весям, переоформляя
счета, меняя прописку, перезаключая ЖКХ-договоры.
Ездили в строительные магазины, искали матрас, кро-
вать, холодильник, стиралку, лампочки, новые розет-
ки, обои и необходимые для ремонта инструменты.
п
р
ос
тр
анс
тв
о
171
Саша — муж — приходил с работы и заступал на
вторую смену: выдирал из стен гвозди, снимал не-
нужные провода, врезал замки, вешал светильники
и рольшторы, без конца что-то чинил, подкручивал,
поджимал, подклеивал, силиконил, цементировал,
шкурил и красил. В общем, делал так, чтобы не скри-
пело, не дуло, не шаталось, не царапало и висело не
на соплях.
Дом отчаянно нуждался в мужских руках и забо-
те. На все вопросы в духе «Как вы, обживаетесь?»,
я неизменно отвечала одно: «Мы задолбались».
И при этом были счастливы.
Очищенный, вымытый, теперь уже невероят-
но просторный дом словно просыпался ото сна,
выходил из небытия, напитывался новой жизнью.
Подбрасывал подарки: то альбом со старыми мар-
ками, то книжку из детства, то банку малинового
варенья.
Так мы понимали: дом
Достарыңызбен бөлісу: |
