Магний (Mg) жасуша ішіндегі маңызды



жүктеу 11,22 Mb.
Pdf просмотр
Дата19.04.2023
өлшемі11,22 Mb.
#42235
Магний



Магний
ОРЫНДАҒАН

РЫСҚҰЛБЕК
АРУЗА
ГРУППА

ТФП
21-019 
ТЕКСЕРГЕН

АЙНАРА
ҚУАНЫШҚЫЗЫ


Магний (Mg) – жасуша ішіндегі маңызды
катиондардың бірі. Магний өмірлік мәнде өте
маңызды болған 11 минералдың бірі, бәлкім ең
маңыздысы болып табылады. Магний стресс пен
бас ауруына қарсы пайдалы және жүректі қорғайды.
Магний жетіспеген кезде көңіл-күй құбылады. Адам
ашуланшақ, жылауық болады, ұйқысы нашарлайды.
Магний күйзеліске қарсы макроэлемент. Магний
теріні және шашты әдемілейді, тырнақтарды
қуаттандырады. 300 ферментті жұмыс істетеді және
осы арқылы зат алмасу үрдісіне болымды әсер
етеді. 


Адамға күніне шамамен 400 мг магний керек.Магний
топырақта және теңіз суларында сақталған. Сондай-ақ
көп терлеген және ішті айдайтын дәріні ішкен
адамдарда денеден көп мөлшерде магний кетеді. Ал
стресс, жүктілік және бала емізу сияқты жағдайларда
дененің магнийге деген қажеттілігі одан да арта түседі
және дене бұл минералды жеткілікті мөлшерде
алмағандықтан, сүйектердегі магнийді қолдануға
кіріседі. Магний – дәнді-дақылдарда, бұршаққындарда,
көкөністерде, жұмыртқада, алмада, жаңғақта,
күнбағыста, сәбізде, балдыркөкте және салат
жапырақтарында, балықта, кептірілген цитрусты
жемістерде көп мөлшерде табылады.


НАЗАРЛАРЫҢЫЗҒА
РАХМЕТ!

жүктеу 11,22 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау