НЕКОТОРЫЕ СЕЗОННЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЖИРОВОГО ОБМЕНА

НЕКОТОРЫЕ СЕЗОННЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЖИРОВОГО ОБМЕНА

• На динамику жирового обмена влияет сезонность, что сказывается на особенностях изменения жировой массы при тренировках в летнее время. Для каждого организма существуют ритмичные колебания его обмена веществ. Эти биологические колебания или ритмы бывают суточные, недельные, месячные, сезонные.
• Сезонные ритмы одно из самых древних приспособлений биологических видов. В районах с холодным климатом сезонные ритмы животные использовали для экономного расхода энергии в холодное зимнее время.

• Часть из них впадало в зимнюю спячку, однако перед этим изменялся обмен веществ в сторону накопления жиров. Именно жиры дают максимальный выход энергии на единицу ткани. Поэтому накопление жиров в зимнее время являлось одним из важных защитноприспособительных актов, которые создала природа.
• Некоторые особенности этого обмена сохранились и у человека. Большее содержание жира в организме (жировой анаболизм) усилен в зимнее, а минимальное содержание (жировой катаболизм) в летнее время. 

• Учитывая эти физиологические особенности организма можно считать, что оптимальным временем для снижения жира является летнее время.  Почему летом наиболее эффективно снижается жировая масса:
• нет необходимости в запасе дополнительных источников энергии для жизнедеятельности организма;
• нет необходимости в усиленной теплопродукции для согревания организма, а следовательно и нет необходимости в запасе жиров, основного источника образования тепла в организме;
• в летний период повышен уровень обмена веществ, теплоотдача, возрастает расход энергии, усиливается окисление жиров, снижается масса жировой ткани;
• расщепление жиров - один из основных источников воды в организме, расход которой на теплоотдачу летом значительно повышен;
• создаются оптимальные условия для уменьшения подкожно-жирового слоя, так как он затрудняет теплообмен.

• При летнем перерыве в занятиях:
• теряется время для достижения поставленных целей;
• теряется наиболее благоприятное время для снижения жировой массы;
• пропадают уже достигнутые в процессе тренировке результаты;
• исчезают навыки выполнения упражнений;
• уменьшается устойчивость организма к физическим нагрузкам;
• снижается тренированность, что уменьшает возможность достижения
• результатов и приводит к ухудшению физического состояния;
• осенью приходится тратить больше усилий для восстановления и поддержания форм тела.