Жеңіл атлетика



жүктеу 1,47 Mb.
Pdf просмотр
бет36/109
Дата08.05.2020
өлшемі1,47 Mb.
#30221
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   109
Abdrahmanov (1)

 
 
Ҧзындыққа секіру әдісінің негізі. Жҥгіру (екпін алу). 
 
Жүгірудің  мақсаты  –  қозғалысты  бақылауға  ала  отырып, 
жоғарғы жылдамдыққа жеткізу. 
Мықты спортшыларда жүгіру адымдарының саны 38 – 39 м.  
ұзындықта 18 – 24- ге жетеді, әйелдерде 32  – 42  м.  ұзындықта 
16 – 22-ге жетеді. 
Спортшылардың арнайы жүгіру дайындығының дәрежесін, 
кӛбінесе,  жүгіру  кезіндегі  неғұрлым  кӛп  жүгіру  адымдары 
анықтайды.  Арнайы  жүгіру  дайындығының  деңгейіне  ұзындық 
пен жүгіру жылдамдығының байланыстылығы жатады.Екпінмен 
жүгіріп,  ұзындыққа  секіруді  тӛрт  бӛлікке  бӛлуге  болады:  екпін 
алу, серпілу, ұшужәне түсу. 
Жүгіру  дәлдігі  стандартты  ұзындықпен  жүгірудің  барлық 
бӛліктерінде  жүгіру  адымдарының  қарқынын  3,1%  азайтуға 
байланысты (С.Монастырев, 1987). 

жүктеу 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   109




©g.engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет
рсетілетін қызмет
халықаралық қаржы
Астана халықаралық
қызмет регламенті
бекіту туралы
туралы ережені
орталығы туралы
субсидиялау мемлекеттік
кеңес туралы
ніндегі кеңес
орталығын басқару
қаржы орталығын
қаржы орталығы
құрамын бекіту
неркәсіптік кешен
міндетті құпия
болуына ерікті
тексерілу мемлекеттік
медициналық тексерілу
құпия медициналық
ерікті анонимді
Бастауыш тәлім
қатысуға жолдамалар
қызметшілері арасындағы
академиялық демалыс
алушыларға академиялық
білім алушыларға
ұйымдарында білім
туралы хабарландыру
конкурс туралы
мемлекеттік қызметшілері
мемлекеттік әкімшілік
органдардың мемлекеттік
мемлекеттік органдардың
барлық мемлекеттік
арналған барлық
орналасуға арналған
лауазымына орналасуға
әкімшілік лауазымына
инфекцияның болуына
жәрдемдесудің белсенді
шараларына қатысуға
саласындағы дайындаушы
ленген қосылған
шегінде бюджетке
салығы шегінде
есептелген қосылған
ұйымдарға есептелген
дайындаушы ұйымдарға
кешен саласындағы
сомасын субсидиялау