Способы регуляции предстартовых состояний

Предстартовые состояния эмоционального возбуждения часто возникают за­долго до соревнований и могут истощить нервную систему спортсмена, дезорга­низовать его деятельность. В связи с этим требуется проведение мероприятий, направленных на уменьшение психической напряженности. Имеется несколько способов уменьшения психической напряженности спортсменов: выполнение в определенном ритме дыхательных актов, расслабление скелетных мышц, измене­ние направленности сознания, моторная разрядка и т. д.